Naarmate de uitgerekende datum nadert, wordt de verwachting van de moeder voor de komst van haar kind steeds vreugdevoller. Het uitkiezen van een wieg, het ophangen van kleurrijke mobieltjes in huis, het kopen van knuffels en het uitzoeken van babykleertjes dragen allemaal bij aan het geluksgevoel van een zwangere vrouw. Toch is de verwachting van de bevalling zelf niet altijd een bron van puur geluk; het is een zeer complexe emotie, waarin opwinding, eerbied, angst en vrees naast elkaar bestaan.Misschien denkt u wel: "Ja, een bevalling is echt iets bijzonders. Maar hoe moet ik omgaan met onverwachte complicaties tijdens de bevalling? Kan ik de pijn van de bevalling wel verdragen?"
Als volwassen vrouw met veel levenservaring bent u misschien gewend om uw eigen zaken te regelen. Maar kunt u de reactie van uw baby op de bevalling beheersen? Kunt u de reactie van uw eigen lichaam op de bevalling beheersen?
Als de bevallingsmethode aansluit bij de wensen van de moeder, zegt Catherine Gray Fading (specialist in verloskunde en gynaecologie en moeder van drie kinderen): "Er zijn veel dingen die je kunt doen om de gebeurtenissen in een gunstige richting te sturen." Hoewel het onmogelijk is om alle onvoorziene omstandigheden tijdens de bevalling te beheersen, kan het anticiperen op mogelijke scenario's meer opties opleveren en daarmee een gevoel van controle geven.
Fadding zegt: "De keuzes die een vrouw maakt en elke actie die ze onderneemt, hebben een grote invloed op haar bevallingservaring." De zorgverlener die ze kiest, het ziekenhuis, de prenatale lessen die ze volgt, haar bevallingsbegeleider en het bevallingsplan dat ze opstelt – al deze zaken vergroten haar kansen om de bevalling te krijgen die ze wenst aanzienlijk. Praktische voorbereiding op de bevalling is cruciaal. Een vrouw moet haar eigen behoeften begrijpen en ervoor zorgen dat haar bevallingsfilosofie aansluit bij de aanpak van haar verloskundige.
Om een natuurlijke bevalling te bevorderen, moeten aanstaande moeders zich informeren over zwangerschap, voeding, borstvoeding, bevallingshoudingen, ontspanningstechnieken en verdovingsmogelijkheden. Ze moeten begrijpen welke medicijnen de bevalling opwekken en welke de zwangerschap ondersteunen. Basiskennis van chirurgische ingrepen zoals episiotomie, tangverlossing en keizersnede is ook nuttig.
Categoriseer jezelf niet op basis van je leeftijd; vertrouw op je lichamelijke mogelijkheden en je vermogen om op natuurlijke wijze te bevallen. Ga er niet vanuit dat je boven de 35 bent, dat dit automatisch leidt tot een moeilijke bevalling of dat een keizersnede noodzakelijk is. Dergelijke aannames leiden tot onnodige angst en onrust, en deze ingebeelde angst kan de kans op complicaties juist vergroten.
Of de bevalling nu langdurig of snel verloopt, eenvoudig of uitdagend is, de houding van de moeder speelt een doorslaggevende rol in het resultaat. Overweeg daarom om iemand bij de bevalling aanwezig te laten zijn om u te ondersteunen, of vraag een vriend(in) om u aan te moedigen en u te helpen optimistisch te blijven. Het inhuren van een verloskundige voor hulp is ook een optie.
Door u te concentreren op uw ademhaling – uitademen en inademen – kunt u spanning verminderen.