Når terminen nærmer seg, blir morens forventning til barnets ankomst stadig mer gledelig. Å velge barneseng, henge fargerike mobiler innendørs, kjøpe myke leker og velge babyklær bidrar alle til en gravid kvinnes tilfredshet. Likevel er forventningen til selve fødselen ikke alltid en kilde til ren glede; det er en svært kompleks følelse, hvor spenning, ærefrykt, angst og frykt eksisterer side om side.Du tenker kanskje: «Ja, fødsel er virkelig en bemerkelsesverdig ting. Men hvordan skal jeg håndtere uventede komplikasjoner under fødselen? Kan jeg tåle smertene ved fødselen?»
Som en moden kvinne med lang livserfaring er du kanskje vant til å håndtere dine egne saker. Men kan du kontrollere babyens reaksjon på fødselen? Kan du kontrollere din egen kropps reaksjon på fødselen?
Hvis fødselsmetoden samsvarer med morens ønsker, sier Catherine Gray Fading (spesialist i obstetrikk og gynekologi og mor til tre barn): «Det er mange ting du kan gjøre for å styre hendelsene i en gunstig retning.» Selv om det er umulig å kontrollere alle uforutsette omstendigheter under fødselen, kan det å forutse potensielle scenarier gi deg flere muligheter og dermed en følelse av kontroll.
Fadding sier: «Valgene en kvinne tar og alle handlingene hun utfører, har stor innflytelse på hennes fødselsopplevelse.» Valg av helsepersonell, sykehus, fødselsforberedende kurs, fødselspartner og fødselsplan – alle disse faktorene øker sannsynligheten for å oppnå det ønskede fødselsresultatet. Praktisk forberedelse til fødselen er avgjørende. Gravide bør forstå sine egne behov og sørge for at deres fødselsønsker er i samsvar med fødselslegeens tilnærming.
For å legge til rette for en naturlig fødsel bør gravide informere seg om graviditet, ernæring, amming, fødselsstillinger, avslapningsteknikker og bedøvelsesalternativer. De bør forstå hvilke medisiner som fremkaller fødsel og hvilke som støtter graviditeten. Grunnleggende kunnskap om kirurgiske inngrep som episiotomi, tangforløsning og keisersnitt er også nyttig.
Unngå å kategorisere deg selv etter alder; stol på kroppens evner og din evne til naturlig fødsel. Ikke gå ut fra at det å være over 35 automatisk fører til vanskelig fødsel eller nødvendiggjør keisersnitt. Slike antakelser skaper unødvendig frykt og angst, og denne innbilte frykten kan faktisk øke sannsynligheten for komplikasjoner.
Uansett om fødselen er langvarig eller rask, ukomplisert eller utfordrende, spiller morens holdning en avgjørende rolle for utfallet. Vurder derfor å ha en støtteperson til stede under fødselen, eller be en venn om å oppmuntre deg og hjelpe deg med å bevare optimismen. Det er også mulig å ansette en jordmor for å få hjelp.
Å fokusere på pusten – å puste ut og puste inn – kan bidra til å lindre spenningen.