Tuvojoties dzemdību termiņam, mātes gaidas par bērna piedzimšanu kļūst arvien priecīgākas. Gultiņas izvēle, krāsainu rotaļlietu piekāršana telpā, mīksto rotaļlietu iegāde un bērna apģērbu izvēle – tas viss veicina grūtnieces apmierinātību. Tomēr gaidas par dzemdībām ne vienmēr ir tīra prieka avots; tās ir ļoti sarežģītas emocijas, kurās līdzās pastāv uztraukums, bijība, nemiers un bailes.Jūs varat domāt: „Jā, dzemdības patiešām ir brīnišķīga lieta. Bet kā rīkoties, ja dzemdību laikā rodas neparedzētas komplikācijas? Vai es varēšu izturēt dzemdību sāpes?”
Kā pieaugusi sieviete ar plašu dzīves pieredzi jūs varat būt pieradusi pati risināt savas lietas. Bet vai jūs varat kontrolēt sava bērna reakciju uz dzemdībām? Vai jūs varat kontrolēt sava ķermeņa reakciju uz dzemdībām?
Ja dzemdību metode atbilst mātes vēlmēm, Catherine Gray Fading (dzemdniecības un ginekoloģijas izglītības speciāliste un trīs bērnu māte) apgalvo: "Ir daudz lietas, ko varat darīt, lai virzītu notikumus labvēlīgā virzienā." Lai gan ir neiespējami kontrolēt katru neparedzētu apstākli dzemdību laikā, šo iespēju iepriekšēja paredzēšana var radīt plašākas izvēles iespējas un, līdz ar to, kontroles sajūtu.
Fading apgalvo: „Sievietes izvēles un katra viņas darbība būtiski ietekmē viņas dzemdību pieredzi.” Viņas izvēlētais veselības aprūpes sniedzējs, slimnīca, apmeklētie priekšlaicīgie kursi, dzemdību pavadonis un izstrādātais dzemdību plāns – tas viss ievērojami palielina viņas izredzes sasniegt vēlamās dzemdības. Praktiska sagatavošanās dzemdībām ir ļoti svarīga. Sievietei ir jāizprot savas vajadzības un jāpārliecinās, ka viņas dzemdību filozofija atbilst viņas ginekologa pieejai.
Lai veicinātu dabisku dzemdību norisi, gaidīšanas laikā sievietēm vajadzētu apgūt zināšanas par grūtniecību, uzturu, zīdīšanu, dzemdību pozām, relaksācijas tehnikām un anestēzijas iespējām. Viņām vajadzētu saprast, kādi medikamenti izraisa dzemdības un kādi atbalsta grūtniecību. Noderīgas ir arī pamatzināšanas par ķirurģiskām iejaukšanām, piemēram, epiziotomiju, dzemdību palīdzību ar pinceti un ķeizargriezienu.
Neiedaliet sevi pēc vecuma; uzticieties savām fiziskajām spējām un savai spējai dzemdēt dabīgi. Neuzskatiet, ka vecums virs 35 gadiem automātiski nozīmē grūtas dzemdības vai nepieciešamību veikt ķeizargriezienu. Šādas pieņēmumi rada nevajadzīgas bailes un trauksmi, un šīs iedomātās bailes var patiesībā palielināt komplikāciju iespējamību.
Neatkarīgi no tā, vai dzemdības ir ilgstošas vai ātras, bez komplikācijām vai sarežģītas, mātes attieksme ir izšķiroša to iznākumam. Tāpēc apsveriet iespēju dzemdību laikā klāt būt atbalsta personai vai lūdziet draugu, kas jūs iedrošinātu un palīdzētu saglabāt optimismu. Varat arī nolīgt vecmāti, kas jums palīdzētu.
Koncentrēšanās uz elpošanu — izelpošanu un ieelpošanu — var palīdzēt mazināt spriedzi.