Artėjant gimdymo terminui, motinos laukimas vaiko gimimo tampa vis džiaugsmingesnis. Lovelės pasirinkimas, spalvingų mobiliųjų žaislų pakabinimas kambaryje, minkštų žaislų pirkimas ir kūdikių drabužėlių pasirinkimas – visa tai prisideda prie nėščiosios laimės. Tačiau pats gimdymo laukimas ne visada yra tikrasis džiaugsmas; tai labai sudėtingas jausmas, kuriame kartu egzistuoja jaudulys, pagarba, nerimas ir baimė.Galbūt galvojate: „Taip, gimdymas yra tikrai nuostabus dalykas. Bet kaip man elgtis, jei gimdymo metu iškils netikėtų komplikacijų? Ar sugebėsiu ištverti gimdymo skausmą?“
Kaip brandi moteris, turinti didelę gyvenimo patirtį, galbūt esate įpratusi tvarkyti savo reikalus. Bet ar galite kontroliuoti savo kūdikio reakciją į gimdymą? Ar galite kontroliuoti savo kūno reakciją į gimdymą?
Jei gimdymo būdas atitinka motinos pageidavimus, Catherine Gray Fading (akušerijos ir ginekologijos švietimo specialistė, trijų vaikų motina) teigia: „Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įvykiai klostytųsi palankia linkme.“ Nors neįmanoma kontroliuoti visų nenumatytų aplinkybių gimdymo metu, iš anksto numatant šias galimybes galima sukurti daugiau pasirinkimų ir, atitinkamai, kontrolės jausmą.
Fadding teigia: „Moterų pasirinkimai ir kiekvienas jų veiksmas turi didelę įtaką jų gimdymo patirčiai.“ Jos pasirinktas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, ligoninė, lankomos nėštumo pamokos, gimdymo palydovas ir jos sudarytas gimdymo planas – visa tai žymiai padidina jos galimybes patirti norimą gimdymą. Praktinis pasirengimas gimdymui yra labai svarbus. Moteris turėtų suprasti savo poreikius ir užtikrinti, kad jos gimdymo filosofija atitiktų jos akušerio požiūrį.
Norėdamos palengvinti natūralų gimdymą, nėščios moterys turėtų išsilavinimą apie nėštumą, mitybą, žindymą, gimdymo pozas, atsipalaidavimo technikas ir anestezijos galimybes. Jos turėtų suprasti, kurie vaistai skatina gimdymą, o kurie palaiko nėštumą. Taip pat naudinga turėti pagrindinių žinių apie chirurgines intervencijas, pvz., epiziotomiją, gimdymo su forcepsu ir cezario pjūvį.
Nesusikategorizuokite pagal amžių; pasitikėkite savo kūno galimybėmis ir gebėjimu gimdyti natūraliai. Nemanokite, kad vyresnis nei 35 metų amžius automatiškai reiškia sudėtingą gimdymą ar būtinybę atlikti cezario pjūvį. Tokios prielaidos sukelia nereikalingą baimę ir nerimą, o šis įsivaizduojamas siaubas gali padidinti komplikacijų tikimybę.
Nepriklausomai nuo to, ar gimdymas yra ilgas ar greitas, paprastas ar sudėtingas, motinos požiūris turi lemiamą įtaką rezultatui. Todėl apsvarstykite galimybę gimdymo metu turėti šalia save palaikantį žmogų arba paprašykite draugo jus padrąsinti ir padėti išlaikyti optimizmą. Taip pat galite pasamdyti akušerę, kad ji jums padėtų.
Sutelkdama dėmesį į kvėpavimą – iškvėpimą ir įkvėpimą – galite sumažinti įtampą.