출산 예정일이 다가올수록 엄마의 아이를 기다리는 마음은 더욱 기쁨으로 가득해집니다. 아기 침대를 고르고, 실내에 화려한 색상의 움직이는 장난감을 걸고, 털이 달린 장난감을 구입하며 아기 옷을 고르는 일들은 임산부에게 좋은 기분을 선사합니다. 그러나 출산에 대한 기대 자체가 항상 즐거운 것만은 아닙니다. 그것은 매우 복잡한 감정이며, 흥분과 경외감, 불안과 두려움이 공존합니다.마음속으로 이렇게 생각할 것입니다. "정말 출산이란 놀라운 일이야. 하지만 분만 중 예상치 못한 상황을 어떻게 대처해야 할까? 분만 진통을 견딜 수 있을까?"
성숙한 여성으로서 풍부한 삶의 경험을 가진 당신은 이미 스스로 삶을 계획하는 데 익숙해졌을 것입니다. 하지만 자신의 아기가 분만에 어떻게 반응할지 통제할 수 있을까요? 자신의 몸이 분만에 어떻게 반응할지 통제할 수 있을까요?
분만 방식이 산모가 원하는 것이라면, 캐서린 그레이 패딩(산부인과 교육 전문가, 세 아이의 엄마)은 이렇게 말한다: "모든 것이 유리한 방향으로 흘러가도록 할 수 있는 일이 많다." 비록 산모가 분만 과정에서 발생할 수 있는 모든 불확실한 상황을 통제할 수는 없지만, 미리 이런 일들을 생각해본다면 자신에게 더 많은 선택의 여지를 주고, 그로 인해 더 많은 통제권을 얻을 수 있다.
파딩은 "임산부가 내리는 선택과 그녀가 하는 모든 행동은 분만 경험에 큰 영향을 미칩니다"라고 말합니다. 임산부가 선택한 의료진, 병원, 분만 교육 프로그램, 분만 동반자, 그리고 수립한 분만 계획은 모두 그녀가 원하는 분만 방식을 가질 가능성을 크게 높여줍니다. 분만을 위한 실질적인 준비는 매우 중요합니다. 임산부는 자신의 필요를 이해하고, 자신의 분만 철학이 산부인과 의사와 일치하는지 확인해야 합니다.
정상적인 분만을 위해 임산부는 임신, 영양, 모유 수유, 분만 자세, 이완 기술, 마취법 선택 등에 관한 지식을 습득해야 합니다. 어떤 약물이 분만 유도용이고 어떤 약물이 유산 방지용인지 알아야 합니다. 또한 외과적 수술에 관한 기본 지식, 예를 들어 회음부 절개술, 분만용 집게 사용, 제왕절개술 등에 대해서도 이해해야 합니다.
나이를 기준으로 스스로를 분류하지 말고 자신의 신체 기능을 믿으며 정상 분만이 가능하다고 확신하세요. 35세를 넘었다고 해서 반드시 난산이 발생하거나 제왕절개 수술이 필요하다고 생각하지 마십시오. 이러한 가정은 불필요한 두려움과 불안을 초래하며, 이러한 상상의 두려움과 불안은 오히려 난산의 가능성을 높일 수 있습니다.
분만 과정이 길든 짧든, 순조롭든 어려웠든, 산모의 태도는 다가올 분만에 결정적인 역할을 합니다. 따라서 분만 시 동반자를 초대해 지지받거나, 친구가 격려하며 긍정적인 태도를 유지하도록 도울 수 있으며, 조산사를 고용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
호흡에 집중하면 긴장을 잊게 됩니다.