A szülés időpontjának közeledtével az anya egyre nagyobb örömmel várja gyermeke érkezését. A kiságy kiválasztása, színes mobil játékok felakasztása a szobában, puha játékok vásárlása és a babaruhák kiválasztása mind hozzájárulnak a terhes nő boldogságához. A szülés előtti várakozás azonban nem mindig jelent tiszta örömöt; ez egy rendkívül összetett érzelem, amelyben az izgalom, a tisztelet, a szorongás és a félelem egyszerre jelen van.Lehet, hogy elgondolkodik: „Igen, a szülés valóban csodálatos dolog. De hogyan kell kezelnem a szülés során felmerülő váratlan komplikációkat? Képes leszek elviselni a szülés fájdalmát?”
Érett nőként, aki már sok élettapasztalattal rendelkezik, valószínűleg hozzászokott ahhoz, hogy saját ügyeit maga intézze. De képes-e irányítani a baba reakcióját a szülésre? Képes-e irányítani a saját testének reakcióját a szülésre?
Ha a szülés módja összhangban van az anya kívánságaival, Catherine Gray Fading (szülészeti és nőgyógyászati oktatási szakember és háromgyermekes anya) szerint: „Sok mindent tehetsz azért, hogy a dolgok kedvező irányba haladjanak.” Bár lehetetlen minden előre nem látható körülményt irányítani a szülés során, ezeknek a lehetőségeknek az előrejelzése több választási lehetőséget és ezáltal nagyobb kontrollérzetet eredményezhet.
Fadding kijelenti: „A nő döntései és minden cselekedete mélyrehatóan befolyásolja a szülés élményét.” Az általa választott egészségügyi szolgáltató, a kórház, a szülés előtti tanfolyamok, a szülésnél kísérő személy és az általa készített szülési terv – mindezek jelentősen növelik annak esélyét, hogy a nő a kívánt szülést élhesse át. A szülés gyakorlati előkészítése elengedhetetlen. A nőnek meg kell értenie saját igényeit, és gondoskodnia kell arról, hogy szülési filozófiája összhangban legyen szülészorvosának megközelítésével.
A természetes szülés elősegítése érdekében a kismamáknak tájékozódniuk kell a terhességről, a táplálkozásról, a szoptatásról, a szülési testhelyzetekről, a relaxációs technikákról és az érzéstelenítési lehetőségekről. Meg kell érteniük, mely gyógyszerek indítják be a szülést, és melyek támogatják a terhességet. Hasznosak az olyan sebészeti beavatkozások alapvető ismeretei is, mint az epiziotómia, a fogós szülés és a császármetszés.
Ne kategorizálja magát az életkora alapján; bízzon a testének képességeiben és a természetes szüléshez való alkalmasságában. Ne feltételezze, hogy a 35 év feletti kor automatikusan nehéz szülést vagy császármetszést jelent. Az ilyen feltételezések felesleges félelmet és szorongást keltenek, és ez a képzeletbeli rettegés valójában növelheti a komplikációk valószínűségét.
Akár hosszadalmas, akár gyors, egyszerű vagy nehéz a szülés, az anya hozzáállása döntő szerepet játszik a kimenetelben. Ezért fontolja meg, hogy szülés közben legyen-e jelen egy támogató személy, vagy kérjen meg egy barátot, hogy bátorítsa Önt és segítse megőrizni az optimizmust. Szülésznő segítségét is igénybe veheti.
A légzésre – a kilégzésre és a belégzésre – való koncentrálás segíthet enyhíteni a feszültséget.