À l'approche de la date prévue pour l'accouchement, l'anticipation de la mère quant à l'arrivée de son enfant devient de plus en plus joyeuse. Le choix d'un lit bébé, l'installation de mobiles colorés à l'intérieur, l'achat de peluches et le choix de vêtements pour bébé contribuent tous au bonheur de la femme enceinte. Pourtant, l'anticipation de l'accouchement lui-même n'est pas toujours une source de pur bonheur ; c'est une émotion extrêmement complexe, où coexistent excitation, révérence, anxiété et peur.Vous vous dites peut-être : « Oui, l'accouchement est vraiment une chose remarquable. Mais comment gérer les complications imprévues pendant le travail ? Vais-je pouvoir supporter la douleur de l'accouchement ? »
En tant que femme mûre ayant une grande expérience de la vie, vous avez peut-être l'habitude de gérer vos propres affaires. Mais pouvez-vous contrôler la réaction de votre bébé au travail ? Pouvez-vous contrôler la réaction de votre propre corps au travail ?
Si la méthode d'accouchement correspond aux souhaits de la mère, Catherine Gray Fading (spécialiste en obstétrique et gynécologie et mère de trois enfants) affirme : « Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour orienter les événements dans une direction favorable. » Bien qu'il soit impossible de contrôler toutes les circonstances imprévues pendant le travail, anticiper les scénarios potentiels peut créer davantage d'options et, par conséquent, un sentiment de contrôle.
Fadding affirme : « Les choix qu'une femme fait et chaque action qu'elle entreprend influencent profondément son expérience de l'accouchement. » Le prestataire de soins de santé qu'elle choisit, l'hôpital, les cours prénataux qu'elle suit, la personne qui l'accompagne lors de l'accouchement et le plan de naissance qu'elle élabore : tous ces éléments augmentent considérablement ses chances d'avoir l'accouchement qu'elle souhaite. Une préparation pratique à l'accouchement est essentielle. Une femme doit comprendre ses propres besoins et s'assurer que sa philosophie de l'accouchement correspond à l'approche de son obstétricien.
Pour faciliter un accouchement naturel, les femmes enceintes doivent s'informer sur la grossesse, la nutrition, l'allaitement, les positions d'accouchement, les techniques de relaxation et les options d'anesthésie. Elles doivent comprendre quels médicaments déclenchent le travail et lesquels favorisent la grossesse. Il est également utile d'avoir des connaissances de base sur les interventions chirurgicales telles que l'épisiotomie, l'accouchement par forceps et la césarienne.
Évitez de vous catégoriser en fonction de votre âge ; faites confiance à vos capacités physiques et à votre aptitude à accoucher naturellement. Ne partez pas du principe qu'être âgée de plus de 35 ans entraîne automatiquement un accouchement difficile ou nécessite une césarienne. De telles suppositions engendrent une peur et une anxiété inutiles, et cette crainte imaginaire peut en réalité augmenter le risque de complications.
Que l'accouchement soit long ou rapide, simple ou difficile, l'attitude de la mère joue un rôle décisif dans son issue. Envisagez donc de vous faire accompagner par une personne de confiance pendant l'accouchement, ou demandez à une amie de vous encourager et de vous aider à rester optimiste. Vous pouvez également faire appel à une sage-femme pour vous aider.
Se concentrer sur sa respiration (expiration et inspiration) peut aider à soulager la tension.