Synnytyspäivän lähestyessä äidin odotukset lapsen syntymästä kasvavat yhä iloisemmiksi. Sängyn valitseminen, värikkäiden mobiililelujen ripustaminen huoneeseen, pehmolelujen ostaminen ja vauvanvaatteiden valitseminen lisäävät raskaana olevan naisen onnellisuutta. Synnytyksen odottaminen ei kuitenkaan ole aina pelkkää iloa, vaan se on hyvin monimutkainen tunne, jossa jännitys, kunnioitus, ahdistus ja pelko elävät rinnakkain.Saatat ajatella: "Kyllä, synnytys on todella merkittävää. Mutta miten minun pitäisi käsitellä odottamattomia komplikaatioita synnytyksen aikana? Pystynkö kestämään synnytyksen kivun?"
Kokeneena naisena, jolla on laaja elämänkokemus, olet ehkä tottunut hoitamaan omat asiasi. Mutta pystytkö hallitsemaan vauvasi reaktioita synnytykseen? Pystytkö hallitsemaan oman kehosi reaktioita synnytykseen?
Jos synnytystapa vastaa äidin toiveita, Catherine Gray Fading (synnytys- ja naistentautien koulutuksen asiantuntija ja kolmen lapsen äiti) toteaa: "On monia asioita, joita voit tehdä ohjataaksesi tapahtumat suotuisaan suuntaan." Vaikka on mahdotonta hallita kaikkia synnytyksen aikana ilmeneviä odottamattomia tilanteita, mahdollisten skenaarioiden ennakoiminen voi luoda enemmän vaihtoehtoja ja siten hallinnan tunteen.
Fadding toteaa: "Naisen tekemät valinnat ja kaikki hänen toimensa vaikuttavat syvästi hänen synnytyskokemukseensa." Valitsemansa terveydenhuollon tarjoaja, sairaala, synnytysvalmennuskurssit, synnytyskumppani ja laatimansa synnytyssuunnitelma – kaikki nämä lisäävät merkittävästi hänen mahdollisuuksiaan saada haluamansa synnytys. Käytännön valmistautuminen synnytykseen on ratkaisevan tärkeää. Naisen tulisi ymmärtää omat tarpeensa ja varmistaa, että hänen synnytysfilosofiansa on yhdenmukainen synnytyslääkärin lähestymistavan kanssa.
Luonnollisen synnytyksen helpottamiseksi odottavien äitien tulisi perehtyä raskauteen, ravitsemukseen, imetykseen, synnytysasentoihin, rentoutumistekniikoihin ja anestesiavaihtoehtoihin. Heidän tulisi ymmärtää, mitkä lääkkeet käynnistävät synnytyksen ja mitkä tukevat raskautta. Perustiedot kirurgisista toimenpiteistä, kuten episiotomiasta, pihdillä avustetusta synnytyksestä ja keisarinleikkauksesta, ovat myös hyödyllisiä.
Älä luokittele itseäsi iän perusteella; luota kehosi kykyihin ja kykyysi synnyttää luonnollisesti. Älä oleta, että yli 35-vuotiaana synnytys on automaattisesti vaikea tai että se edellyttää keisarinleikkausta. Tällaiset oletukset synnyttävät tarpeetonta pelkoa ja ahdistusta, ja tämä kuviteltu pelko voi itse asiassa lisätä komplikaatioiden todennäköisyyttä.
Olipa synnytys pitkä tai nopea, mutkaton tai haastava, äidin asenne on ratkaisevassa roolissa lopputuloksen kannalta. Siksi kannattaa harkita tukihenkilön läsnäoloa synnytyksen aikana tai pyytää ystävää rohkaisemaan ja auttamaan optimistisuuden ylläpitämisessä. Apuna voi myös palkata kätilön.
Keskittyminen hengitykseen – uloshengitykseen ja sisäänhengitykseen – voi auttaa lievittämään jännitystä.