Når terminen nærmer sig, bliver en mors forventning om barnets ankomst stadig mere glædelig. At vælge en barneseng, hænge farverige mobiler op indendørs, købe blødt legetøj og vælge babytøj bidrager alt sammen til en gravid kvindes tilfredshed. Men forventningen om selve fødslen er ikke altid en kilde til ren glæde; det er en meget kompleks følelse, hvor spænding, ærefrygt, angst og frygt eksisterer side om side.Du tænker måske: "Ja, fødslen er virkelig en bemærkelsesværdig ting. Men hvordan skal jeg håndtere uventede komplikationer under fødslen? Kan jeg udholde smerten ved fødslen?"
Som en moden kvinde med stor livserfaring er du måske vant til at styre dine egne anliggender. Men kan du kontrollere dit barns reaktion på fødslen? Kan du kontrollere din egen krops reaktion på fødslen?
Hvis fødselsmetoden er i overensstemmelse med moderens ønsker, siger Catherine Gray Fading (specialist i obstetrik og gynækologi og mor til tre): "Der er mange ting, du kan gøre for at styre begivenhederne i en gunstig retning." Selvom det er umuligt at kontrollere alle uforudsete omstændigheder under fødslen, kan det at forudse disse muligheder på forhånd skabe flere valgmuligheder og dermed en følelse af kontrol.
Fadding siger: "De valg, en kvinde træffer, og alle de handlinger, hun foretager sig, har stor indflydelse på hendes fødselsoplevelse." Den sundhedsperson, hun vælger, hospitalet, de fødselsforberedende kurser, hun deltager i, hendes fødselsledsager og den fødselsplan, hun udarbejder, øger alle sandsynligheden for, at hun får den fødsel, hun ønsker. Praktisk forberedelse til fødslen er afgørende. En kvinde bør forstå sine egne behov og sikre, at hendes fødselspræferencer er i overensstemmelse med hendes fødselslæges tilgang.
For at lette en naturlig fødsel bør vordende mødre informere sig om graviditet, ernæring, amning, fødestillinger, afspændingsteknikker og bedøvelsesmuligheder. De bør forstå, hvilke lægemidler der fremkalder veer, og hvilke der understøtter graviditeten. Grundlæggende viden om kirurgiske indgreb såsom episiotomi, tangforløsning og kejsersnit er også nyttig.
Undlad at kategorisere dig selv efter alder; stol på dine kropslige evner og din evne til at føde naturligt. Gå ikke ud fra, at det at være over 35 automatisk fører til en vanskelig fødsel eller nødvendiggør kejsersnit. Sådanne antagelser skaber unødvendig frygt og angst, og denne forestillede frygt kan faktisk øge sandsynligheden for komplikationer.
Uanset om fødslen er langvarig eller hurtig, ukompliceret eller udfordrende, spiller moderens holdning en afgørende rolle for resultatet. Overvej derfor at have en støtteperson til stede under fødslen, eller bed en ven om at opmuntre dig og hjælpe dig med at bevare optimismen. Det er også en mulighed at ansætte en jordemoder til at hjælpe dig.
At fokusere på din vejrtrækning – udånding og indånding – kan hjælpe med at lindre spændinger.