С наближаването на термина, очакването на майката за раждането на детето й става все по-радостно. Изборът на детско креватче, окачването на цветни мобилни играчки в стаята, закупуването на меки играчки и изборът на бебешки дрехи допринасят за удовлетворението на бременната жена. Очакването на раждането обаче не винаги е източник на чиста радост; то е изключително сложна емоция, в която съжителстват вълнение, благоговение, тревога и страх.Може да се замислите: „Да, раждането е наистина нещо забележително. Но как да се справя с неочаквани усложнения по време на раждането? Ще издържа ли болката от раждането?“
Като зряла жена с богат житейски опит, може би сте свикнали да се справяте с вашите собствени проблеми. Но можете ли да контролирате реакцията на бебето към раждането? Можете ли да контролирате реакцията на собственото си тяло към раждането?
Ако методът на раждане съответства на желанията на майката, Катрин Грей Фейдинг (специалист по акушерство и гинекология, майка на три деца) заявява: „Има много неща, които можете да направите, за да насочите събитията в благоприятна посока.“ Макар да е невъзможно да се контролират всички непредвидени обстоятелства по време на раждането, предвиждането на тези възможности предварително може да създаде по-големи възможности за избор и, следователно, чувство за контрол.
Фейдинг заявява: „Изборите, които жената прави, и всяко действие, което предприема, оказват дълбоко влияние върху нейното раждане.“ Избраният от нея доставчик на здравни услуги, болницата, курсовете за бременни, които посещава, нейният спътник по време на раждането и плана за раждане, който създава – всичко това значително увеличава шансовете й да постигне раждането, което желае. Практическата подготовка за раждането е от решаващо значение. Жената трябва да разбере собствените си нужди и да се увери, че нейната философия за раждането съответства на подхода на акушер-гинеколога й.
За да улеснят естественото раждане, бъдещите майки трябва да се информират за бременността, храненето, кърменето, позициите при раждане, техниките за релаксация и възможностите за анестезия. Те трябва да разберат кои лекарства предизвикват раждане и кои подпомагат бременността. Полезни са и основните познания за хирургическите интервенции като епизиотомия, раждане с форцепс и цезарово сечение.
Не се категоризирайте според възрастта си; имайте доверие в способностите на тялото си и в способността си за естествено раждане. Не приемайте, че ако сте над 35 години, това автоматично води до трудно раждане или налага цезарово сечение. Такива предположения пораждат ненужен страх и тревога, а този въображаем страх всъщност може да увеличи вероятността от усложнения.
Независимо дали раждането е продължително или бързо, лесно или трудно, отношението на майката играе решаваща роля за резултата. Затова обмислете да имате подкрепящо лице, което да присъства по време на раждането, или помолете приятел да ви окуражава и да ви помага да поддържате оптимизъм. Наемането на акушерка за помощ също е вариант.
Концентрирането върху дишането – издишване и вдишване – може да помогне за облекчаване на напрежението.