مع اقتراب موعد الولادة، تزداد فرحة الأم بقدوم طفلها. اختيار سرير الأطفال، وتعليق الألعاب المتحركة الملونة في الداخل، وشراء الألعاب اللينة، واختيار ملابس الأطفال، كلها أمور تساهم في سعادة المرأة الحامل. ومع ذلك، فإن ترقب الولادة في حد ذاته ليس دائمًا مصدرًا للسعادة الخالصة؛ إنه شعور معقد للغاية، حيث تتعايش فيه الإثارة والرهبة والقلق والخوف.قد تجدين نفسك تفكرين: "نعم، الولادة أمر رائع حقًا. ولكن كيف يمكنني التعامل مع المضاعفات غير المتوقعة أثناء المخاض؟ هل يمكنني تحمل آلام الولادة؟"
بصفتك امرأة ناضجة تتمتع بخبرة واسعة في الحياة، قد تكونين معتادة على إدارة شؤونك الخاصة. ولكن هل يمكنك التحكم في استجابة طفلك للمخاض؟ هل يمكنك التحكم في استجابة جسمك للمخاض؟
إذا كانت طريقة الولادة تتوافق مع رغبات الأم، تقول كاثرين جراي فادينج (أخصائية تعليم أمراض النساء والتوليد وأم لثلاثة أطفال): "هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتوجيه الأحداث في اتجاه إيجابي." في حين أنه من المستحيل التحكم في كل الظروف غير المتوقعة أثناء المخاض، فإن توقع هذه الاحتمالات مسبقًا يمكن أن يوفر خيارات أكبر، وبالتالي، شعورًا بالسيطرة.
تقول فادينغ: "الخيارات التي تتخذها المرأة وكل إجراء تتخذه يؤثران بشكل عميق على تجربة الولادة." إن مقدم الرعاية الصحية الذي تختاره، والمستشفى، ودروس ما قبل الولادة التي تحضرها، ومرافقها أثناء الولادة، وخطة الولادة التي تضعها - كل هذه العوامل تزيد بشكل كبير من فرصها في تحقيق الولادة التي ترغب فيها. يعد التحضير العملي للولادة أمرًا بالغ الأهمية. يجب على المرأة أن تفهم احتياجاتها الخاصة وتضمن أن فلسفتها في الولادة تتوافق مع نهج طبيب التوليد.
لتسهيل الولادة الطبيعية، يجب على الأمهات الحوامل تثقيف أنفسهن حول الحمل والتغذية والرضاعة الطبيعية ووضعية الولادة وتقنيات الاسترخاء وخيارات التخدير. يجب أن يفهمن الأدوية التي تحفز المخاض والأدوية التي تدعم الحمل. من المفيد أيضًا معرفة المعلومات الأساسية عن التدخلات الجراحية مثل بضع الفرج والولادة بالملقط والولادة القيصرية.
تجنبي تصنيف نفسك حسب العمر؛ ثقي بقدرات جسمك وقدرتك على الولادة الطبيعية. لا تفترضي أن تجاوز سن 35 عامًا يؤدي تلقائيًا إلى صعوبة الولادة أو يستلزم إجراء عملية قيصرية. مثل هذه الافتراضات تولد خوفًا وقلقًا لا داعي لهما، وهذا الخوف المتخيل يمكن أن يزيد في الواقع من احتمالية حدوث مضاعفات.
سواء كان المخاض طويلاً أو سريعاً، سهلاً أو صعباً، فإن موقف الأم يلعب دوراً حاسماً في النتيجة. لذلك، فكري في وجود شخص يدعمك أثناء الولادة، أو اطلبي من صديقة أن تشجعك وتساعدك على الحفاظ على التفاؤل. يمكنك أيضاً الاستعانة بقابلة للمساعدة.
التركيز على تنفسك — الزفير والشهيق — يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.