Ορισμένες μητέρες νιώθουν βαθιά χαρά και ανεβασμένη διάθεση όταν βλέπουν το νεογέννητό τους, ενώ άλλες μπορεί να νιώθουν κατάθλιψη ή ακόμη και κατάθλιψη λόγω παραγόντων όπως το φύλο του μωρού. Και οι δύο συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν τις συσπάσεις της μήτρας και να οδηγήσουν σε μεταγεννητική αιμορραγία. III. Ξεκινήστε το θηλασμό. Ο πρώτος θηλασμός πρέπει να γίνει εντός μισής ώρας από τη γέννηση, συνοδευόμενος από επαφή δέρματος με δέρμα. Αυτό διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και βοηθά σημαντικά στην ανάρρωση της μήτρας.
IV. Παρακολούθηση της αιμορραγίας
Παραμείνετε υπό παρακολούθηση στην αίθουσα τοκετού για δύο ώρες μετά τον τοκετό, καθώς αυτή η περίοδος ενέχει τον υψηλότερο κίνδυνο αιμορραγίας. Συνεχίστε την παρακολούθηση στο θάλαμο για 2-24 ώρες μετά, καθώς η αιμορραγία μπορεί να συνεχιστεί. Το αυτομασάζ της μήτρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας αίματος. Ο πόνος από τις πληγές του περινέου και τις συσπάσεις της μήτρας είναι συνηθισμένος αυτή την ημέρα. Συνιστάται η ανάπαυση σε ύπτια θέση.
V. Διατροφικές συμβουλές
Η πείνα μετά τον τοκετό είναι συχνή. Επιλέξτε ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως χυλό από καστανή ζάχαρη και κεχρί, ρύζι με κόκκινα χουρμάδια, ζυμαρικά με ζωμό κοτόπουλου, σούπα με καραβίδα και ζυμαρικά ή βραστά αυγά. Μετά το φαγητό, ξεκουραστείτε άνετα.
VI. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή
Κατά τη διάρκεια της περιόδου του λοχείου, είναι συνηθισμένη η αυξημένη περινεϊκή απόρριψη. Καθαρίζετε καθημερινά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα με χλιαρό νερό ή διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου 1:5000. Αλλάζετε συχνά τις περινεϊκές σερβιέτες, διατηρώντας την περιοχή του περινέου καθαρή και στεγνή.
VII. Έγκαιρη αποβολή
Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό πρέπει να προσπαθήσουν να ουρήσουν εντός 4 ωρών μετά τον τοκετό, να ουρήσουν εντός 6 ωρών και να έχουν την πρώτη τους κίνηση του εντέρου εντός 24-48 ωρών.
VIII. Έγκαιρη κινητοποίηση< />Η κινητοποίηση μετά τον τοκετό πρέπει να ξεκινήσει στο κρεβάτι, συμπεριλαμβανομένων των στροφών, των ανυψώσεων των ποδιών, των συσπάσεων της κοιλιάς και των ασκήσεων του πυελικού εδάφους.Γενικά, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει φυσιολογικά θα πρέπει να σηκωθούν από το κρεβάτι και να περπατήσουν την δεύτερη ημέρα μετά τον τοκετό. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχουν να μην εκτίθενται στο κρύο και σε άμεσους ρεύματα αέρα. Υπό την καθοδήγηση του ιατρικού προσωπικού, μπορούν επίσης να εκτελούν απλές καθημερινές ασκήσεις ή μεταγεννητική γυμναστική για να βοηθήσουν στην ανάρρωση και να διατηρήσουν μια καλή σιλουέτα.