妊娠分娩的特殊生理過程會對女性身體造成多重損傷，骨盆底肌與生殖器官承受的負荷尤為巨大。高齡產婦因本身復原力較弱，產後更易出現會陰痛、性交痛、子宮脫垂等問題。婦產科專家警示，產後女性應及早關注骨盆底肌鬆弛問題。
產後首要傷痛：陰道損傷引發性交痛
產後通常可於一個月內恢復性生活，但多數女性仍對性行為心存畏懼。數據顯示63%產婦經歷產後會陰痛，其中10%疼痛感甚至持續至產後12至18個月。此現象與初產婦的會陰側切傷口密切相關。初產婦因會陰組織較緊實，分娩時易產生不同程度撕裂傷。為避免不規則撕裂傷及胎兒頭部過度受壓，醫師常於分娩時施行會陰側切開術（傷口長度3至5公分）。部分產婦產後一個月仍可能因會陰側切傷口持續鈍痛，導致性交時產生疼痛感。
專家建議
1. 若會陰部持續疼痛，可能有感染風險，應盡早就診婦產科醫師。
2. 針對性交疼痛，電刺激療法具療效。此療法可促使骨盆底肌被動收縮，藉性交時反射性骨盆底肌收縮達到性高潮。
產後第二道傷痕：分娩後子宮脫垂
子宮是驚人的器官，孕前僅雞蛋大小，懷孕後逐漸膨脹，臨產時體積可增至200倍。妊娠與分娩過程中，支撐子宮的各類韌帶組織因過度伸展或斷裂而受損。妊娠36週時子宮脫垂發生率達52.2%，陰道前壁脫垂更達37%。
一名32歲女性產後因性生活不滿就醫，經檢查發現陰道前壁膨出、陰道相對短縮及輕度子宮脫垂。專家指出，孕期及產後運動不足導致骨盆底肌鬆弛是子宮脫垂成因之一。體型偏瘦或肥胖、高齡產婦因肌力較弱，更易發生子宮脫垂。
專家建議
1. 使用骨盆底復健器具「陰道啞鈴」：採仰臥姿勢，於專用陰道啞鈴塗抹潤滑劑後置入陰道。透過肌肉收縮將啞鈴上提，隨後起身開始運動。藉此恢復強化骨盆底肌力，收緊陰道以改善鬆弛現象。
2. 運用生物回饋技術活化深層與淺層肌群，控制未活動的怠惰肌肉（如腹肌、內收肌等）收縮。輕度骨盆底肌鬆弛患者經復健訓練後，改善率可達約50%。
產後第三大損傷：分娩後腹直肌分離
正常狀態下，雙側腹直肌應位於腹部正中線。無論剖腹產或自然分娩，產後第三日檢查發現約60～70%女性雙側腹直肌出現兩指寬分離。即使產褥期結束，仍有30%母親未能完全恢復。
專家解說：子宮擴張導致腹直肌鬆弛，部分肌纖維可能斷裂。產後因腹肌鬆弛、收縮力下降及腹壓減弱，不少女性會因腹直肌分離引發臍疝（小腸從肚臍突出）。
專家建議
1. 產後第3天即開始產後體操，強化骨盆底肌群與腹肌訓練。
2. 產褥期結束身體恢復後，積極進行游泳運動集中鍛鍊腹肌。
3. 運用生物回饋技術促進骨盆底肌群與腹背肌協調收縮，治療腹直肌分離症。
經陰道分娩／剖腹產婦、存在陰道鬆弛的中年輕已婚女性、伴隨性交痛或性慾減退的女性、因慢性盆腔炎症或反覆發作陰道炎導致性生活受影響的女性等，皆屬此骨盆底肌復健治療適用對象。