Kitajski drobnjak ima razprševalne lastnosti in ogreva ledvice, da okrepi energijo jang. Vendar pa ima večina bolnikov z visokim krvnim tlakom pomanjkanje energije jin, za katero so značilni suha vročina in prekomerna energija jang. Uživanje velikih količin kitajskega drobnjaka ne le ovira nadzor krvnega tlaka, ampak lahko tudi poslabša stanje.
Svinjska jetra
Svinjska jetra, ki imajo sladek in grenak okus ter toplo naravo, vstopajo v meridian jeter. Negujejo jetra in kri, hkrati pa izboljšujejo vid, zaradi česar so zaslužila sloves »prehranskega zaklada«. Vsebujejo vitamin C in selen, ki je redko prisoten v večini vrst mesa, zato krepijo imunski odziv, preprečujejo oksidacijo, upočasnjujejo staranje, zavirajo rast tumorskih celic in lahko zdravijo akutni infekcijski hepatitis.Vendar pa je svinjska jetra bogata s holesterolom, zato jo morajo izogibati osebe z visokim krvnim tlakom, koronarno boleznijo srca, debelostjo ali hiperlipidemijo.
Piščančja juha
Piščančja juha ima sicer visoko hranilno vrednost, vendar lahko prekomerno uživanje zviša raven holesterola in krvnega tlaka. Zato je ne smemo brez razlikovanja uporabljati kot prehransko dopolnilo za bolnike, zlasti tiste z visokim krvnim tlakom, za katere ni priporočljiva.V nasprotnem primeru lahko poslabša stanje in je bolj škodljiva kot koristna. Kajenje Nazadnje, a nikakor ne najmanj pomembno, se je treba izogibati kajenju. Nikotin v cigaretah stimulira srce in krvne žile, zvišuje krvni tlak in pospešuje nastanek ateroskleroze. Prehranski recepti za hipertenzijo Juha iz zelene 120 g zelene s koreninami,in 250 g riža japonica. Zeleno operite, narežite na 6 cm dolge koščke in riž sperite. Zeleno in riž dajte v lonec z zadostno količino vode. Na močnem ognju zavrite, nato pa kuhajte na šibkem ognju, dokler riž ne razpade v kašo. Dodajte ščepec soli in MSG, dobro premešajte in postrezite.100 g riža japonica. Odstranite stebla iz krizanteminih cvetov, jih poparite, nato posušite na soncu ali na zraku, preden jih zmeljejo v fin prah. Riž sperite, dodajte v lonec z zadostno količino vode. Na močnem ognju zavrite, nato kuhajte na zmernem ognju, dokler ni riž napol kuhan. Dodajte krizantemin prah in nadaljujte s kuhanjem, dokler riž ne razpade v kašo. Uživajte dvakrat dnevno, zlasti ob večerji.
Kaša iz lotusovih listov
1 svež lotusov list, 100 g riža japonica, majhna količina sladkorja v kamnu. Svež lotusov list operite in skuhajte v juhi. V tej juhi iz lotusovih listov skuhajte riž japonica in sladkor v kamnu v kašo. Uživajte toplo za zajtrk in večerjo.
Kaša iz mungo fižola in morskih alg
100 g mungo fižola, 100 g morskih alg in ustrezna količina riža. Morske alge drobno sesekljajte in jih skupaj z drugima sestavinama skuhajte v kašo. Lahko jo uživate dolgoročno kot večerjo.
Arašidi, namočeni v kisu
Surove arašide namočite v kisu za pet dni. Vsak dan zjutraj zaužijte 10–15 jedrc. To pomaga zniževati krvni tlak, ustavljati krvavitve in zniževati holesterol.