Hiina murulauk on hajutavate omadustega ja soojendab neerusid, tugevdades yang-energiat. Enamikul hüpertensiooniga patsientidel on aga yin-puudulik konstitutsioon, mida iseloomustab kuiv kuumus ja liigne yang-tuli. Suurte koguste murulaugu tarbimine mitte ainult ei takista vererõhu kontrolli, vaid võib seisundit veelgi halvendada.
Sealiha maks
Sealiha maks, mis on magusa ja mõrkja maitsega ning sooja loomuga, mõjutab maksa meridiaani. See toidab maksa ja verd ning parandab nägemist, mistõttu on see saanud „toitainete aardekambri” maine. See sisaldab C-vitamiini ja mikroelementi seleeni, mis on enamikus lihades haruldane, ning tugevdab immuunsüsteemi, võitleb oksüdatsiooniga, aeglustab vananemist, pärsib kasvajarakkude kasvu ja võib ravida ägedat nakkuslikku hepatiiti.Sealiha maks on aga kõrge kolesteroolitasemega ja seda peaksid vältima inimesed, kellel on hüpertensioon, südame isheemiatõbi, ülekaalulisus või hüperlipideemia.
Kanaliha puljong
Kuigi kanaliha puljongil on märkimisväärne toiteväärtus, võib selle liigne tarbimine tõsta kolesterooli- ja vererõhutaset. Seetõttu ei tohiks seda kasutada patsientide, eriti hüpertensiooniga patsientide toidulisandina.Vastasel juhul võib see seisundit halvendada, osutudes pigem kahjulikuks kui kasulikuks. Suitsetamine Viimane, kuid kindlasti mitte vähem oluline on suitsetamisest hoidumine. Sigaretites sisalduv nikotiin stimuleerib südant ja veresooni, tõstes vererõhku ja kiirendades ateroskleroosi teket. Toiduretseptid hüpertensiooni puhul Selleripuder 120 g juurtega selleri,ja 250 g japonica riisi. Pese seller, lõika 6 cm pikkusteks tükkideks ja loputa riis. Pane seller ja riis potti piisava koguse veega. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel lase podiseda, kuni riis muutub pudruks. Lisa näputäis soola ja MSG-d, sega hästi läbi ja serveeri.100 g japonica riisi. Eemalda krüsanteemiõite varred, auru bambusaurus, seejärel kuivata päikese käes või õhu käes, enne kui jahvatad peeneks pulbriks. Loputa japonica riis ja pane potti piisava koguse veega. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel vähenda kuumust ja lase podiseda, kuni riis on pooleks keedetud. Lisa krüsanteemipulber ja jätka podisamist madalal kuumusel, kuni riis muutub pudruks. Tarbi kaks korda päevas, eriti õhtusöögil.
Lootoselehe puder
1 värske lootoseleht, 100 g japonica riisi, väike kogus kivisuhkrut. Peske värske lootoseleht ja keetke sellest puljong. Kasutage seda lootoselehe puljongit japonica riisi ja kivisuhkru pudru keetmiseks. Tarbige soojalt hommiku- ja õhtusöögiks.
Mungo-oad ja pruunvetikas
100 g mungo-oad, 100 g pruunvetikat ja sobiv kogus riisi. Hakka pruunvetikas peeneks ja keeda koos kahe teise koostisosaga pudruks. Võib süüa pikaajaliselt õhtusöögiks.
Äädikasega leotatud maapähklid
Leota tooreid maapähkleid äädikasega viis päeva. Söö 10–15 pähklit päevas hommikul. See aitab alandada vererõhku, peatada verejooksu ja vähendada kolesterooli.