Högt blodtryck är en av de vanligaste sjukdomarna i dagens samhälle. Den moderna livsstilen försvårar återhämtningen för drabbade, eftersom ökande stress och ohälsosamma vanor direkt bidrar till stigande incidens. Medicinska framsteg fortsätter att ge nya metoder för förebyggande och behandling. Idag presenterar vi flera kostrekommendationer för att hantera högt blodtryck.
Recept för högt blodtryck
1. Stekt lök med magert kött förebygger effektivt åderförkalkning. Förbered 150 g lök och 150 g magert kött, samt lämpliga kryddor som sojasås, salt och MSG.
Skiva löken och strimla köttet. Värm olja → stek köttet → tillsätt lök → krydda.
2.Kelp- och mungbönssoppa mot högt blodtryck Blötlägg, rengör och hacka 150 g kelp; tvätta 150 g mungbönor. Koka båda tills de är mjuka, servera sedan med farinsocker. Konsumera två gånger dagligen. 3. Selleri- och bitter melonsoppa förebygger och behandlar effektivt högt blodtryck. Förbered 80 g selleri och 80 g bitter melon, stuv dem sedan tillsammans.Drick buljongen.
Selleri med röda dadlar (300 g, 3–4 dadlar) lindrar högt blodtrycksrelaterad yrsel, svindel, tinnitus, hjärtklappning, irritabilitet, sömnlöshet och livliga drömmar.
4. Morotgröt förebygger högt blodtryck (och diabetes).
5.Färsk sellerijuice: Tvätta 200 g selleri, blanchera i kokande vatten i 2 minuter, hacka fint, sila genom ostduk, blanda med socker och drick två gånger om dagen. (Selleri sänker blodtrycket, lugnar levern, ger ro, lindrar spasmer, stoppar kräkningar och främjar urinutsöndring. Lämpligt för högt blodtryckspatienter som upplever yrsel, huvudvärk, rodnad i ansiktet och mental oro.)
6. Honungsvatten fuktar tarmarna och sänker blodtrycket.
7. Kandisocker och tofugröt mot högt blodtryck: Använd en lämplig mängd tofu, 60 g japonica-ris och lämpligt kandisocker.
8. Sojamjölk och klibbigt ris förebygger högt blodtryck: Koka sojamjölk och japonica-ris tillsammans tills det är klart. Tillsätt en liten mängd kandisocker och koka i 1-2 minuter innan servering.
Behandlar högt blodtrycksrelaterade symtom, inklusive aptitlöshet, blekhet, yrsel och sömnlöshet med frekventa drömmar.
9. Vinägerindränkta jordnötter: Råa jordnötter och raffinerad vinäger i lämpliga mängder. Blötlägg i vinäger i 7 dagar. Ät 10 kärnor morgon och kväll. När blodtrycket stabiliserats, minska till en gång om dagen.
Detta har värmeavledande egenskaper, behandlar högt blodtryck samtidigt som det effektivt skyddar kapillärväggarna och hämmar trombbildning.
10. Avkok av gurkvinrankor mot högt blodtryck 1 knippe gurkvinrankor → Tvätta → Skär i bitar → Koka i vatten. Ta två gånger dagligen för att avleda värme och främja urinering.
Vad man ska äta vid högt blodtryck
Konserverad ägggröt
Ingredienser: 100 g ris, 50 g konserverade ankägg, 2 g ingefära, 5 g koriander, 5 g sojasås, 3 g risvin, 5 g sesamolja.