A hipertensão está entre as condições mais prevalentes na sociedade contemporânea. Os estilos de vida modernos impedem severamente a recuperação dos doentes, uma vez que as pressões crescentes e os hábitos pouco saudáveis alimentam diretamente o aumento das taxas de incidência. Os avanços médicos continuam a produzir novas abordagens para a prevenção e o tratamento. Hoje, apresentamos várias recomendações alimentares para controlar a hipertensão.
Receitas para hipertensão
1. Cebola salteada com carne magra previne eficazmente a esclerose arterial. Prepare 150 g de cebola e 150 g de carne magra, juntamente com temperos adequados, como molho de soja, sal e MSG.
Corte a cebola em rodelas e desfie a carne. Aqueça o óleo → salteie a carne → adicione a cebola → tempere.
2.Sopa de algas e feijão mungo para hipertensão: deixe de molho, lave e pique 150 g de algas; lave 150 g de feijão mungo. Cozinhe ambos até ficarem macios e sirva com açúcar mascavo. Consuma duas vezes ao dia. 3. Sopa de aipo e melão amargo previne e trata eficazmente a hipertensão. Prepare 80 g de aipo e 80 g de melão amargo e cozinhe juntos.Beba o caldo.
Aipo com tâmaras vermelhas (300 g, 3-4 unidades) alivia tonturas, vertigens, zumbidos, palpitações, irritabilidade, insónia e sonhos vívidos relacionados com a hipertensão.
4. Mingau de cenoura previne a hipertensão (e diabetes).
5.Sumo de aipo fresco: lave 200 g de aipo, escalde em água a ferver durante 2 minutos, pique finamente, coe com um pano de algodão, misture com açúcar e consuma duas vezes ao dia. (O aipo reduz a pressão arterial, acalma o fígado, acalma os nervos, alivia espasmos, interrompe vómitos e promove a micção. Adequado para pacientes hipertensos com tonturas, dores de cabeça, rubor facial e excitação nervosa.)
6. Água com mel hidrata os intestinos e reduz a pressão arterial.
7. Mingau de açúcar mascavado e tofu para hipertensão: Use uma quantidade adequada de tofu, 60 g de arroz japonês e açúcar mascavado adequado.
8. Leite de soja e arroz glutinoso previnem a hipertensão: Cozinhe o leite de soja e o arroz japonês juntos até ficarem cozidos. Adicione uma pequena quantidade de açúcar mascavado e ferva por 1-2 minutos antes de servir.
Trata sintomas relacionados à hipertensão, incluindo falta de apetite, palidez, tonturas e insónia com sonhos frequentes.
9. Amendoins embebidos em vinagre: Amendoins crus e vinagre refinado em quantidades adequadas. Deixe de molho no vinagre por 7 dias. Consuma 10 grãos de manhã e à noite. Quando a pressão arterial se estabilizar, reduza para uma vez ao dia.
Isto possui propriedades de limpeza do calor, tratando a hipertensão enquanto protege eficazmente as paredes capilares e inibe a formação de trombos.
10. Decocção de videira de pepino para hipertensão 1 molho de videiras de pepino → Lave → Corte em pedaços → Ferva em água. Tome duas vezes ao dia para limpar o calor e promover a diurese.
O que comer para hipertensão
Congee de ovo em conserva
Ingredientes: 100 g de arroz, 50 g de ovos de pato em conserva, 2 g de gengibre, 5 g de coentro, 5 g de molho de soja, 3 g de vinho de arroz, 5 g de óleo de gergelim.