Hipertenzija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų šiuolaikinėje visuomenėje. Šiuolaikinis gyvenimo būdas labai trukdo sergantiems žmonėms pasveikti, nes didėjantis stresas ir nesveiki įpročiai tiesiogiai skatina sergamumo augimą. Medicinos pažanga ir toliau duoda naujų prevencijos ir gydymo metodų. Šiandien pateikiame keletą mitybos rekomendacijų hipertenzijai valdyti.
Receptai hipertenzijai
1. Kepta liesa mėsa su svogūnais veiksmingai apsaugo nuo arterijų sklerozės. Paruoškite po 150 g svogūnų ir liesos mėsos, taip pat reikiamų prieskonių, pvz., sojos padažo, druskos ir mononatrio glutamato.
Supjaustykite svogūnus ir susmulkinkite mėsą. Įkaitinkite aliejų → pakepinkite mėsą → įdėkite svogūnus → pagardinkite.
2.Kelp ir mung pupelių sriuba hipertenzijai 150 g kelp mirkykite, nuplaukite ir supjaustykite; 150 g mung pupelių nuplaukite. Virkite abu ingredientus, kol suminkštės, tada patiekite su ruduoju cukrumi. Vartokite du kartus per dieną. 3. Salierų ir kartaus meliono sriuba veiksmingai padeda išvengti hipertenzijos ir ją gydyti. Paruoškite po 80 g salierų ir kartaus meliono, tada kartu troškinkite.Išgerkite gautą sultinį.
Arba sumaišykite salierus su raudonaisiais datulėmis (300 g, 3–4 vnt.), kad palengvintumėte su hipertenzija susijusius simptomus, įskaitant galvos svaigimą, galvos sukimąsi, spengimą ausyse, širdies plakimą, dirglumą, nemigą ir ryškius sapnus.
4. Morkų košė apsaugo nuo hipertenzijos (ir diabeto).
5.Šviežios salierų sultys: nuplaukite 200 g salierų, 2 minutes blanširuokite verdančiame vandenyje, smulkiai supjaustykite, perkoškite per marlę, sumaišykite su cukrumi ir vartokite du kartus per dieną. (Salierai mažina kraujospūdį, ramina kepenis, nuramina nervus, malšina spazmus, stabdo vėmimą ir skatina šlapinimąsi. Tinka hipertenzija sergantiems pacientams, kuriems pasireiškia galvos svaigimas, galvos skausmas, veido paraudimas ir nervinis sužadinimas.)
6. Medaus vanduo drėkina žarnyną ir mažina kraujospūdį.
7. Akmens cukrus ir tofu košė hipertenzijai: naudokite tinkamą kiekį tofu, 60 g japonikos ryžių ir tinkamą kiekį akmens cukraus.
8. Sojos pienas ir lipnūs ryžiai apsaugo nuo hipertenzijos: sojos pieną ir japonikos ryžius virkite kartu, kol išvirs. Prieš patiekiant įpilkite nedidelį kiekį akmens cukraus ir virkite 1–2 minutes.
Gydo su hipertenzija susijusius simptomus, įskaitant prastą apetitą, blyškumą, galvos svaigimą ir nemigą su dažnais sapnais.
9. Actu mirkyti žemės riešutai: žali žemės riešutai ir rafinuotas actas atitinkamais kiekiais. Mirkyti actu 7 dienas. Vartoti po 10 riešutų ryte ir vakare. Kai kraujospūdis stabilizuojasi, sumažinti iki vieno karto per dieną.
Tai turi šilumą šalinančių savybių, gydo hipertenziją, veiksmingai apsaugo kapiliarų sieneles ir slopina trombų susidarymą.
10. Agurkų vijoklių nuoviras hipertenzijai 1 krūva agurkų vijoklių → Nuplaukite → Supjaustykite gabalais → Virkite vandenyje. Vartokite du kartus per dieną, kad pašalintumėte šilumą ir paskatintumėte diurezę.
Ką valgyti sergant hipertenzija
Konservuotų kiaušinių košė
Ingredientai: 100 g ryžių, 50 g konservuotų ančių kiaušinių, 2 g imbiero, 5 g kalendros, 5 g sojos padažo, 3 g ryžių vyno, 5 g sezamo aliejaus.