La hipertensión se encuentra entre las afecciones más prevalentes en la sociedad contemporánea. Los estilos de vida modernos dificultan enormemente la recuperación de los enfermos, ya que las presiones crecientes y los hábitos poco saludables alimentan directamente el aumento de las tasas de incidencia. Los avances médicos siguen dando lugar a nuevos enfoques para la prevención y el tratamiento. Hoy presentamos varias recomendaciones dietéticas para controlar la hipertensión.
Recetas para la hipertensión
1. La cebolla salteada con carne magra previene eficazmente la arteriosclerosis. Prepare 150 g de cebolla y 150 g de carne magra, junto con los condimentos adecuados, como salsa de soja, sal y glutamato monosódico.
Corte la cebolla en rodajas y trocee la carne. Caliente el aceite → saltee la carne → añada la cebolla → sazone.
2.Sopa de algas y judías mungo para la hipertensión Remoje, lave y pique 150 g de algas; lave 150 g de judías mungo. Cocine ambos a fuego lento hasta que estén tiernos y sírvalos con azúcar moreno. Consuma dos veces al día. 3. La sopa de apio y melón amargo previene y trata eficazmente la hipertensión. Prepare 80 g de apio y 80 g de melón amargo, y guíselos juntos.Beba el caldo resultante.
Alternativamente, combine el apio con dátiles rojos (300 g, 3-4 piezas) para aliviar los síntomas relacionados con la hipertensión, como mareos, vértigo, tinnitus, palpitaciones, irritabilidad, insomnio y sueños vívidos.
4. Las gachas de zanahoria previenen la hipertensión (y la diabetes).
5.Zumo de apio fresco: lave 200 g de apio, escalde en agua hirviendo durante 2 minutos, pique finamente, cuele con una gasa, mezcle con azúcar y consuma dos veces al día. (El apio reduce la presión arterial, calma el hígado, alivia los nervios, alivia los espasmos, detiene los vómitos y favorece la micción. Adecuado para pacientes hipertensos con mareos, dolores de cabeza, enrojecimiento facial y excitación nerviosa).
6. El agua con miel humedece los intestinos y reduce la presión arterial.
7. Papilla de azúcar de roca y tofu para la hipertensión: utilice una cantidad adecuada de tofu, 60 g de arroz japonés y azúcar de roca al gusto.
8. La leche de soja y el arroz glutinoso previenen la hipertensión: cueza a fuego lento la leche de soja y el arroz japonés hasta que estén cocidos. Añada una pequeña cantidad de azúcar de roca y hierva durante 1-2 minutos antes de servir.
Trata los síntomas relacionados con la hipertensión, como la pérdida de apetito, la palidez, los mareos y el insomnio con sueños frecuentes.
9. Cacahuetes remojados en vinagre: Cacahuetes crudos y vinagre refinado en cantidades adecuadas. Remojar en vinagre durante 7 días. Consumir 10 granos por la mañana y por la noche. Una vez que la presión arterial se estabilice, reducir a una vez al día.
Esto posee propiedades para eliminar el calor, tratar la hipertensión y proteger eficazmente las paredes capilares e inhibir la formación de trombos.
10. Decocción de enredadera de pepino para la hipertensión 1 manojo de enredaderas de pepino → Lavar → Cortar en trozos → Hervir en agua. Tomar dos veces al día para eliminar el calor y promover la diuresis.
Qué comer para la hipertensión
Congee de huevo en conserva
Ingredientes: 100 g de arroz, 50 g de huevos de pato en conserva, 2 g de jengibre, 5 g de cilantro, 5 g de salsa de soja, 3 g de vino de arroz, 5 g de aceite de sésamo.