V zimskem času so nekateri bolniki z visokim krvnim tlakom nagnjeni k ponovnim zagonom bolezni. Zato moramo biti še posebej pozorni na preventivne ukrepe. To velja zlasti za kopanje, saj lahko znatna sprememba temperature v kombinaciji s fizičnimi omejitvami zlahka sproži ponovni zagon visokega krvnega tlaka. Kaj morajo torej bolniki z visokim krvnim tlakom upoštevati pri kopanju v zimskem času?
Strokovnjaki svetujejo, da se ne smemo preveč dolgo kopati, ne glede na to, ali se kopamo v toplih vrelcih ali doma, in da moramo vedno upoštevati varnostne ukrepe.
Temperatura vode med kopanjem ne sme presegati 37–41 °C. Popitje skodelice tople vode pred kopanjem pomaga nadomestiti količino krvi. Starejši ljudje se morajo izogibati kopanju na prazen želodec, takoj po obilnem obroku ali po uživanju alkohola. Kopanju se je treba izogibati tudi med povišano telesno temperaturo ali vročino.
Bodite pozorni na varnost. Na primer, ko se kopajo starejše osebe z visokim krvnim tlakom ali srčnimi težavami, mora biti v hiši prisoten nekdo drug. Ne zaklepajte kopalniških vrat. Poskrbite, da je kopalnica opremljena s protizdrsnimi pripomočki, da preprečite padce.
Pri bolnikih z visokim krvnim tlakom morajo družinski člani biti še posebej pozorni med družabnimi dejavnostmi, ki predstavljajo znatno tveganje za zdravje, da se zmanjša potencialna škoda med epizodami. V gospodinjstvih z osebami z visokim krvnim tlakom je treba za nujne primere imeti na zalogi zdravila za zniževanje krvnega tlaka.