Купання в гарячих джерелах взимку, безсумнівно, є чудовим дозвіллям. Однак багато людей із серцево-судинними захворюваннями або гіпертонією мають застереження: чи можуть люди з високим кров'яним тиском насолоджуватися гарячими джерелами? Яких запобіжних заходів слід дотримуватися?
Помірне купання в гарячих джерелах може поліпшити роботу кори головного мозку та серцево-судинної системи, а також розширити капіляри шкіри.Дані показують, що понад 95% пацієнтів з гіпертонією I стадії та приблизно 70% пацієнтів з гіпертонією II стадії відчувають зниження артеріального тиску після відповідного купання в гарячих джерелах. Люди з гіпертонією або серцевими захворюваннями можуть купатися в гарячих джерелах за умови дотримання регулярного режиму прийому ліків. Однак, порівняно зі здоровими людьми, вони повинні дотримуватися трьох основних запобіжних заходів:
Контроль часу. Перші сеанси купання не повинні перевищувати 10 хвилин, поступово збільшуючи тривалість після акліматизації.Обмежте кожну сесію не більше ніж 20 хвилинами. Рекомендується чергувати купання і відпочинок на суші, щоб підтримувати кровопостачання серця і запобігти стисненню або болю в грудях. Наприклад, протягом 20 хвилин загальної тривалості кожне занурення може тривати 5 хвилин. Регулюйте температуру води. Надмірно високі температури збільшують навантаження на серце, що може спричинити серцебиття або задишку. Оптимальна температура води — від 38 °C до 40 °C.Перед тим, як зануритися в басейн з гарячою водою, спочатку занурте ноги. Спочатку занурте ноги, а потім обома руками постійно облийте водою все тіло. Повністю зануртеся тільки після того, як звикнете до температури. Не дозволяйте рівню води підніматися вище грудей. Утримайтеся від масажу. Уникайте масажу під час купання в гарячих джерелах. Оскільки під час занурення прискорюється кровообіг і збільшується частота серцевих скорочень, одночасний масаж створює додаткове навантаження на серце.
Виходьте повільно. Оскільки під час купання занурюється переважно нижня частина тіла, розширені кровоносні судини в цих ділянках можуть спричинити недостатнє кровопостачання мозку під час зміни положення (з сидячого на стояче). Цей ризик підвищений у літніх людей і може призвести до запаморочення, головного болю або падіння. Піднімайтеся обережно і поступово.
Майте при собі ліки. Купання в гарячих джерелах призводить до значної втрати рідини; регулярно пийте воду, щоб запобігти зневодненню. Особам із серцево-судинними захворюваннями слід мати при собі ліки для надання невідкладної допомоги та свої звичайні ліки. Бажано, щоб вас супроводжували члени сім'ї, які зможуть надати допомогу в разі виникнення надзвичайної ситуації.
Особи, які страждають на гіпертонію, також повинні вживати запобіжних заходів: уникати купання натщесерце або відразу після їжі. Вживання алкоголю перед купанням категорично не рекомендується, а пацієнти з гіпертонією взагалі повинні утримуватися від алкоголю. Важливо, що особи з тяжкою гіпертонією, ускладненою такими станами, як крововилив у мозок, серцева недостатність або уремія, не повинні купатися в гарячих джерелах. Це обов'язкове правило.