Att bada i varma källor under vintern är utan tvekan en härlig fritidsaktivitet. Många personer med hjärt-kärlsjukdomar eller högt blodtryck har dock reservationer: Kan personer med högt blodtryck njuta av varma källor? Vilka försiktighetsåtgärder måste iakttas?
Måttligt badande i varma källor kan förbättra hjärnbarkens och hjärt-kärlsystemets funktion samtidigt som det vidgar hudens kapillärer.Data visar att över 95 % av patienter med högt blodtryck i stadium I och cirka 70 % av patienter med högt blodtryck i stadium II upplever sänkt blodtryck efter lämpligt bad i varma källor. Personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdomar kan bada i varma källor förutsatt att de följer regelbundna medicineringsregimer. Jämfört med friska personer måste de dock iaktta tre viktiga försiktighetsåtgärder:
Tidskontroll. De första baden bör inte överstiga 10 minuter, och varaktigheten bör ökas gradvis när man vant sig.Begränsa varje bad till högst 20 minuter. Det är lämpligt att växla mellan att bada och vila på torra land för att upprätthålla hjärtats blodtillförsel och förhindra tryck över bröstet eller smärta. Till exempel kan varje dopp vara 5 minuter långt under en total badtid på 20 minuter. Reglera vattentemperaturen. För höga temperaturer ökar belastningen på hjärtat, vilket kan orsaka hjärtklappning eller andnöd. Vatten mellan 38 °C och 40 °C är optimalt.Doppa först fötterna innan du går ner i den varma källan. Sänk först ner fötterna och stänk sedan kontinuerligt vatten över hela kroppen med båda händerna. Sänk ner hela kroppen först när du har vant dig vid temperaturen. Låt inte vattennivån stiga över bröstet. Undvik massage. Undvik massage när du badar i varma källor. Eftersom kroppens blodcirkulation accelererar och hjärtfrekvensen ökar under badet, innebär samtidig massage en extra belastning på hjärtat.
Stig upp långsamt. Eftersom badet främst täcker underkroppen kan utvidgade blodkärl i dessa områden orsaka otillräcklig blodtillförsel till hjärnan när du byter ställning (från sittande till stående). Risken är större för äldre personer och kan leda till yrsel, huvudvärk eller fall. Stig upp försiktigt och gradvis.
Ta med dig medicin. Bad i varma källor orsakar betydande vätskeförlust; drick vatten regelbundet för att förhindra uttorkning. Personer med hjärt- och kärlsjukdomar bör ta med sig akutmedicin och sina vanliga receptbelagda läkemedel. Det är tillrådligt att ha med sig familjemedlemmar som kan hjälpa till i nödfall.
Personer med högt blodtryck måste också vidta försiktighetsåtgärder: undvik att bada på tom mage eller direkt efter måltider. Alkoholkonsumtion före bad är starkt avrådat, och patienter med högt blodtryck bör generellt avstå från alkohol. Det är mycket viktigt att personer med svår hypertoni som kompliceras av tillstånd som hjärnblödning, hjärtsvikt eller uremi inte badar i varma källor. Detta är en absolut regel.