Купание в горячих источниках зимой, несомненно, является прекрасным времяпрепровождением. Однако многие люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией имеют сомнения: могут ли люди с высоким кровяным давлением наслаждаться горячими источниками? Какие меры предосторожности необходимо соблюдать?
Умеренное купание в горячих источниках может улучшить работу коры головного мозга и сердечно-сосудистой системы, а также расширить капилляры кожи.Данные показывают, что более 95% пациентов с гипертонией I стадии и примерно 70% пациентов с гипертонией II стадии испытывают снижение артериального давления после соответствующего купания в горячих источниках. Люди с гипертонией или сердечными заболеваниями могут купаться в горячих источниках при условии, что они соблюдают регулярный режим приема лекарств. Однако по сравнению со здоровыми людьми они должны соблюдать три основных меры предосторожности:
Контроль времени. Первые сеансы купания не должны превышать 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность после акклиматизации.Ограничьте продолжительность каждого сеанса не более чем 20 минутами. Рекомендуется чередовать купание с отдыхом на суше, чтобы поддерживать кровоснабжение сердца и предотвратить стеснение в груди или боль. Например, в течение 20 минут общей продолжительности каждое погружение может длиться 5 минут. Регулируйте температуру воды. Чрезмерно высокая температура увеличивает нагрузку на сердце, что может вызвать сердцебиение или одышку. Оптимальная температура воды составляет от 38 °C до 40 °C.Перед тем как войти в бассейн с горячей водой, сначала окуните ноги. Сначала окуните ноги, затем обеими руками непрерывно обливайте водой все тело. Полностью погружайтесь в воду только после того, как привыкнете к температуре. Не допускайте, чтобы уровень воды поднимался выше груди. Воздержитесь от массажа. Во время купания в горячих источниках избегайте массажа. Это связано с тем, что ускорение кровообращения и учащение сердцебиения во время купания в сочетании с массажем могут создать дополнительную нагрузку на сердце.
Выходите из воды медленно. Поскольку во время купания в основном погружается нижняя часть тела, расширенные кровеносные сосуды в этих областях могут вызвать недостаточное кровоснабжение головного мозга при смене положения (из сидячего в стоячее). Этот риск повышен у пожилых людей и может привести к головокружению, головной боли или падению. Вставайте осторожно и постепенно.
Имейте при себе лекарства. Купание в горячих источниках приводит к значительной потере жидкости; регулярно пейте воду, чтобы предотвратить обезвоживание. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует иметь при себе лекарства для оказания неотложной помощи и свои обычные рецепты. Рекомендуется сопровождение членов семьи, чтобы в случае возникновения инцидента была обеспечена помощь.
Лица с гипертонией также должны принимать меры предосторожности: избегайте купания натощак или сразу после еды. Употребление алкоголя перед купанием строго не рекомендуется, и пациенты с гипертонией должны вообще воздерживаться от алкоголя. Важно отметить, что лица с тяжелой гипертонией, осложненной такими состояниями, как кровоизлияние в мозг, сердечная недостаточность или уремия, не должны купаться в горячих источниках. Это обязательное правило.