Scufundarea în izvoarele termale în timpul iernii este, fără îndoială, o activitate de agrement splendidă. Cu toate acestea, multe persoane cu afecțiuni cardiovasculare sau hipertensiune au rezerve: pot cei cu tensiune arterială ridicată să se bucure de izvoarele termale? Ce precauții trebuie respectate?
Baia moderată în izvoarele termale poate îmbunătăți funcția cortexului cerebral și a sistemului cardiovascular, dilatând în același timp capilarele pielii.Datele indică faptul că peste 95% dintre pacienții hipertensivi în stadiul I și aproximativ 70% dintre pacienții hipertensivi în stadiul II înregistrează o scădere a tensiunii arteriale după o baie adecvată în izvoare termale. Persoanele cu hipertensiune arterială sau boli cardiace pot face baie în izvoare termale, cu condiția să respecte regimul medicamentos obișnuit. Cu toate acestea, în comparație cu persoanele sănătoase, ele trebuie să respecte trei precauții esențiale:
Controlul timpului. Primele sesiuni de baie nu trebuie să depășească 10 minute, durata fiind crescută treptat odată cu aclimatizarea.Limitați fiecare sesiune la maximum 20 de minute. Este recomandabil să alternați între scufundare și odihnă pe uscat pentru a menține alimentarea cardiacă cu sânge și a preveni senzația de apăsare sau durerea în piept. De exemplu, într-o durată totală de 20 de minute, fiecare scufundare poate dura 5 minute. Reglați temperatura apei. Temperaturile excesiv de ridicate cresc efortul cardiac, putând provoca palpitații sau dificultăți de respirație. Temperatura optimă a apei este între 38 °C și 40 °C.Înainte de a intra în piscina cu apă termală, scufundați-vă mai întâi picioarele. Scufundați-vă inițial picioarele, apoi stropiți-vă continuu cu apă pe tot corpul cu ambele mâini. Scufundați-vă complet numai după ce v-ați aclimatizat la temperatură. Nu lăsați nivelul apei să crească peste nivelul pieptului. Evitați masajul. Evitați masajul în timp ce faceți baie în izvoarele termale. Acest lucru se datorează faptului că accelerarea circulației sanguine și creșterea ritmului cardiac în timpul băii pot solicita suplimentar inima dacă sunt combinate cu masajul.
Ieșiți încet. Deoarece baia scufundă în principal partea inferioară a corpului, vasele de sânge dilatate din aceste zone pot provoca o alimentație insuficientă a creierului cu sânge atunci când schimbați poziția (de la șezut la în picioare). Acest risc este mai mare la persoanele în vârstă, putând duce la amețeli, dureri de cap sau căderi. Ridicați-vă cu precauție și treptat.
Luați medicamente cu dvs. Băile în izvoare termale provoacă o pierdere semnificativă de lichide; beți apă în mod regulat pentru a preveni deshidratarea. Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare trebuie să aducă medicamente de urgență și să aibă la ele rețetele obișnuite. Este recomandabil să fiți însoțiți de membri ai familiei, pentru a vă asigura că aveți asistență în cazul în care se produce un incident.
Persoanele hipertensive trebuie, de asemenea, să ia măsuri de precauție: evitați să faceți baie pe stomacul gol sau imediat după masă. Consumul de alcool înainte de baie este strict contraindicat, iar pacienții hipertensivi ar trebui, în general, să se abțină de la consumul de alcool. Este esențial ca persoanele cu hipertensiune severă complicată de afecțiuni precum hemoragie cerebrală, insuficiență cardiacă sau uremie să nu facă baie în izvoare termale. Aceasta este o regulă imperativă.