Mergulhar em águas termais durante o inverno é, sem dúvida, uma atividade de lazer esplêndida. No entanto, muitas pessoas com doenças cardiovasculares ou hipertensão têm reservas: as pessoas com pressão alta podem desfrutar de águas termais? Que precauções devem ser observadas?
O banho moderado em águas termais pode melhorar o córtex cerebral e a função cardiovascular, ao mesmo tempo que dilata os capilares da pele.Os dados indicam que mais de 95% dos pacientes hipertensos em estágio I e aproximadamente 70% dos pacientes hipertensos em estágio II apresentam redução da pressão arterial após o banho adequado em águas termais. Indivíduos com hipertensão ou doenças cardíacas podem tomar banho em águas termais, desde que sigam os regimes regulares de medicação. No entanto, em comparação com indivíduos saudáveis, eles devem observar três precauções importantes:
Controle do tempo. As sessões iniciais de banho não devem exceder 10 minutos, aumentando gradualmente a duração após a aclimatação.Limite cada sessão a não mais de 20 minutos. É aconselhável alternar entre imersão e descanso em terra firme para manter o suprimento sanguíneo cardíaco e evitar aperto ou dor no peito. Por exemplo, em uma duração total de 20 minutos, cada imersão pode durar 5 minutos. Regule a temperatura da água. Temperaturas excessivamente altas aumentam a tensão cardíaca, podendo causar palpitações ou falta de ar. A temperatura ideal da água é entre 38 °C e 40 °C.Antes de entrar na piscina termal, mergulhe primeiro os pés. Mergulhe inicialmente os pés e, em seguida, salpique continuamente água sobre todo o corpo com ambas as mãos. Só mergulhe completamente depois de se ter aclimatado à temperatura. Não deixe que o nível da água suba acima da altura do peito. Evite massagens. Evite massagens enquanto toma banho nas termas. Isto porque a circulação sanguínea acelerada e o aumento da frequência cardíaca durante o banho podem colocar pressão adicional no coração se combinados com massagens.
Saia lentamente. Como o banho submerge principalmente a parte inferior do corpo, os vasos sanguíneos dilatados nessas áreas podem causar insuficiência no fornecimento de sangue ao cérebro ao mudar de posição (de sentado para em pé). Esse risco é maior em idosos, podendo causar tonturas, dores de cabeça ou quedas. Levante-se com cuidado e gradualmente.
Leve medicamentos consigo. O banho em águas termais causa uma perda significativa de líquidos; beba água regularmente para evitar a desidratação. Pessoas com doenças cardiovasculares devem levar medicamentos de emergência e os seus remédios habituais. É aconselhável a companhia de familiares, para garantir que haja assistência disponível caso ocorra algum incidente.
Indivíduos hipertensos também devem tomar precauções: evite tomar banho com o estômago vazio ou imediatamente após as refeições. O consumo de álcool antes do banho é estritamente desaconselhado, e pacientes hipertensos geralmente devem abster-se de álcool. Crucialmente, pessoas com hipertensão grave complicada por condições como hemorragia cerebral, insuficiência cardíaca ou uremia não devem tomar banho em fontes termais. Esta é uma regra imperativa.