Å bade i varme kilder om vinteren er utvilsomt en fantastisk fritidsaktivitet. Mange personer med hjerte- og karsykdommer eller hypertensjon har imidlertid forbehold: Kan personer med høyt blodtrykk nyte varme kilder? Hvilke forholdsregler må man ta?
Moderat bading i varme kilder kan forbedre hjernebarken og hjerte- og karsystemet, samtidig som det utvider kapillærene i huden.Data viser at over 95 % av pasienter med stadium I hypertensjon og omtrent 70 % av pasienter med stadium II hypertensjon opplever redusert blodtrykk etter passende bading i varme kilder. Personer med hypertensjon eller hjertesykdom kan bade i varme kilder, forutsatt at de følger regelmessige medisinregimer. Sammenlignet med friske personer må de imidlertid ta tre viktige forholdsregler:
Tidskontroll. De første badesesjonene bør ikke vare lenger enn 10 minutter, og varigheten bør økes gradvis etter hvert som man blir vant til det.Begrens hver økt til maksimalt 20 minutter. Det anbefales å veksle mellom å ligge i vannet og hvile på tørt land for å opprettholde blodtilførselen til hjertet og forhindre trykk eller smerter i brystet. For eksempel kan hver nedsenking vare i 5 minutter i løpet av en total varighet på 20 minutter. Regulere vanntemperaturen. For høye temperaturer øker belastningen på hjertet og kan forårsake hjertebank eller pustebesvær. Vann mellom 38 °C og 40 °C er optimalt.Før du går inn i varmekilden, dypp først føttene. Senk først føttene, og sprut deretter kontinuerlig vann over hele kroppen med begge hender. Senk deg først helt ned når du har akklimatisert deg til temperaturen.
Ikke la vannstanden stige over brystet.
Unngå massasje. Unngå massasje mens du bader i varmekilder. Da blodsirkulasjonen øker og hjertefrekvensen stiger under nedsenking, vil samtidig massasje belaste hjertet ytterligere.
Kom sakte opp. Siden badet hovedsakelig omfatter underkroppen, kan utvidede blodkar i disse områdene føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen når du endrer stilling (fra sittende til stående). Denne risikoen er større hos eldre, og kan føre til svimmelhet, hodepine eller fall. Reis deg forsiktig og gradvis.
Ha med deg medisiner. Bad i varme kilder fører til betydelig væsketap. Drikk vann regelmessig for å forhindre dehydrering. Personer med hjerte- og karsykdommer bør ta med seg nødmedisiner og ha med seg sine vanlige resepter. Det anbefales å ha med seg familiemedlemmer, slik at man får hjelp i nødstilfeller.
Personer med høyt blodtrykk må også ta forholdsregler: unngå å bade på tom mage eller umiddelbart etter måltider. Alkoholforbruk før bading er strengt frarådet, og pasienter med høyt blodtrykk bør generelt avstå fra alkohol. Det er avgjørende at personer med alvorlig hypertensjon komplisert av tilstander som hjerneblødning, hjertesvikt eller uremi ikke bader i varme kilder. Dette er en absolutt regel.