Immergersi nelle sorgenti termali durante l'inverno è senza dubbio una splendida attività ricreativa. Tuttavia, molte persone con patologie cardiovascolari o ipertensione nutrono delle riserve: chi soffre di pressione alta può godersi le sorgenti termali? Quali precauzioni devono essere osservate?
Un bagno termale moderato può migliorare la funzione della corteccia cerebrale e cardiovascolare, dilatando i capillari cutanei.I dati indicano che oltre il 95% dei pazienti ipertesi di stadio I e circa il 70% dei pazienti ipertesi di stadio II registrano una riduzione della pressione sanguigna dopo un bagno termale appropriato. Le persone che soffrono di ipertensione o malattie cardiache possono fare il bagno nelle terme a condizione che seguano regolarmente la terapia farmacologica. Tuttavia, rispetto alle persone sane, devono osservare tre precauzioni fondamentali:
Controllo del tempo. Le prime sessioni di bagno non devono superare i 10 minuti, aumentando gradualmente la durata una volta che ci si è acclimatati.Limitare ogni sessione a non più di 20 minuti. Si consiglia di alternare l'immersione al riposo sulla terraferma per mantenere l'afflusso di sangue al cuore e prevenire senso di oppressione o dolore al petto. Ad esempio, in una durata totale di 20 minuti, ogni immersione potrebbe durare 5 minuti. Regolare la temperatura dell'acqua. Temperature eccessivamente elevate aumentano lo sforzo cardiaco, causando potenzialmente palpitazioni o affanno. L'acqua tra i 38 °C e i 40 °C è ottimale.Prima di entrare nella piscina termale, immergete prima i piedi. Immergete inizialmente i piedi, poi spruzzate continuamente acqua su tutto il corpo con entrambe le mani. Immergetevi completamente solo dopo esservi acclimatati alla temperatura. Non lasciate che il livello dell'acqua superi il torace. Evitate i massaggi. Evitate i massaggi mentre fate il bagno nelle sorgenti termali. Questo perché l'accelerazione della circolazione sanguigna e l'aumento della frequenza cardiaca durante il bagno, combinati con il massaggio, possono sottoporre il cuore a uno sforzo aggiuntivo.
Uscite lentamente. Poiché il bagno immerge principalmente la parte inferiore del corpo, i vasi sanguigni dilatati in queste zone possono causare un insufficiente afflusso di sangue al cervello quando si cambia posizione (da seduti a in piedi). Questo rischio è maggiore negli anziani e può causare vertigini, mal di testa o cadute. Alzatevi con cautela e gradualmente.
Portate con voi i farmaci. Il bagno termale provoca una significativa perdita di liquidi; bevete acqua regolarmente per prevenire la disidratazione. Chi soffre di disturbi cardiovascolari dovrebbe portare con sé i farmaci di emergenza e le prescrizioni mediche abituali. È consigliabile farsi accompagnare da un familiare, in modo da avere assistenza in caso di incidenti.
Anche le persone ipertese devono prendere delle precauzioni: evitare di fare il bagno a stomaco vuoto o subito dopo i pasti. Il consumo di alcol prima del bagno è assolutamente sconsigliato e i pazienti ipertesi dovrebbero generalmente astenersi dal bere alcolici. È fondamentale che le persone affette da ipertensione grave complicata da condizioni quali emorragia cerebrale, insufficienza cardiaca o uremia non facciano il bagno nelle sorgenti termali. Questa è una regola imperativa.