A téli fürdőzés a meleg forrásokban kétségkívül remek szabadidős tevékenység. Sok szív- és érrendszeri betegségben vagy magas vérnyomásban szenvedő személy azonban fenntartásokkal él: élvezhetik-e a magas vérnyomásban szenvedők a meleg forrásokat? Milyen óvintézkedéseket kell betartani?
A mérsékelt fürdőzés a meleg forrásokban javíthatja az agykéreg és a szív- és érrendszer működését, miközben tágítja a bőr kapillárisait.Az adatok szerint az I. stádiumú magas vérnyomásos betegek több mint 95%-a és a II. stádiumú magas vérnyomásos betegek körülbelül 70%-a tapasztalja a vérnyomás csökkenését a megfelelő forró forrásokban való fürdés után. A magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedők fürödhetnek forró forrásokban, feltéve, hogy betartják a rendszeres gyógyszeres kezelést. Az egészséges emberekhez képest azonban három fontos óvintézkedést kell betartaniuk:
Időkorlátozás. Az első fürdések nem haladhatják meg a 10 percet, és csak fokozatosan növelhető az időtartam, miután megszokta a test.Korlátozza az egyes fürdőzések időtartamát 20 percre. A szív vérellátásának fenntartása és a mellkasi szorító érzés vagy fájdalom megelőzése érdekében tanácsos felváltva fürödni és pihenni a szárazföldön. Például egy 20 perces fürdőzés során az egyes merülések 5 percig tarthatnak. Szabályozza a víz hőmérsékletét. A túl magas hőmérséklet növeli a szív terhelését, ami szívdobogást vagy légszomjat okozhat. Az optimális víz hőmérséklet 38°C és 40°C között van.Mielőtt belépne a termálfürdőbe, először mártsa be a lábát. Először merítse be a lábát, majd mindkét kezével folyamatosan locsolja le az egész testét. Csak akkor merüljön el teljesen, ha már hozzászokott a hőmérséklethez. Ne engedje, hogy a vízszint a mellkasánál magasabbra emelkedjen. Ne végezzen masszázst. Kerülje a masszázst a termálfürdőben való fürdés közben. Ennek oka, hogy a fürdés közben felgyorsuló vérkeringés és megnövekedett pulzusszám masszázzsal kombinálva további terhelést jelenthet a szívre.
Lassan emelkedjen ki a vízből. Mivel a fürdőzés során elsősorban az alsó testrész merül el, a tágult erek ezeken a területeken a testhelyzet megváltozásakor (ülésezésből állásba) agyi véráramláshiányt okozhatnak. Ez a kockázat időseknél fokozottabb, és szédüléshez, fejfájáshoz vagy eleséshez vezethet. Óvatosan és fokozatosan emelkedjen ki a vízből.
Vigyen magával gyógyszert. A forró forrásokban való fürdés jelentős folyadékveszteséget okoz, ezért rendszeresen igyon vizet a kiszáradás elkerülése érdekében. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek sürgősségi gyógyszert és a szokásos gyógyszereiket is magukkal kell vinniük. Célszerű családtagok kíséretében menni, hogy vészhelyzetben segítséget tudjanak nyújtani.
A magas vérnyomásban szenvedőknek is óvintézkedéseket kell tenniük: kerüljék az éhgyomri fürdőzést vagy az étkezés utáni fürdőzést. A fürdőzés előtti alkoholfogyasztás szigorúan tilos, és a magas vérnyomásban szenvedőknek általában tartózkodniuk kell az alkoholfogyasztástól. Fontos, hogy azok, akiknek magas vérnyomása agyvérzéssel, szívelégtelenséggel vagy urémiával járó szövődményekkel jár, nem fürödhetnek meleg forrásokban. Ez egy kötelező szabály.