Se baigner dans des sources chaudes en hiver est sans aucun doute une activité de loisirs formidable. Cependant, de nombreuses personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou d'hypertension ont des réserves : les personnes souffrant d'hypertension peuvent-elles profiter des sources chaudes ? Quelles précautions doivent être prises ?
Un bain modéré dans une source chaude peut améliorer le fonctionnement du cortex cérébral et du système cardiovasculaire tout en dilatant les capillaires cutanés.Les données indiquent que plus de 95 % des patients souffrant d'hypertension de stade I et environ 70 % des patients souffrant d'hypertension de stade II voient leur tension artérielle baisser après un bain thermal approprié. Les personnes souffrant d'hypertension ou de maladies cardiaques peuvent se baigner dans des sources thermales à condition de suivre un traitement médicamenteux régulier. Cependant, par rapport aux personnes en bonne santé, elles doivent respecter trois précautions essentielles :
Contrôle du temps. Les premières séances de bain ne doivent pas dépasser 10 minutes, puis la durée peut être augmentée progressivement une fois que le patient s'est acclimaté.Limitez chaque séance à 20 minutes maximum. Il est conseillé d'alterner entre l'immersion et le repos sur la terre ferme afin de maintenir l'irrigation sanguine cardiaque et d'éviter les sensations d'oppression ou de douleur thoracique. Par exemple, sur une durée totale de 20 minutes, chaque immersion peut durer 5 minutes. Régulez la température de l'eau. Des températures trop élevées augmentent la tension cardiaque, pouvant provoquer des palpitations ou un essoufflement. Une température comprise entre 38 °C et 40 °C est optimale.Avant d'entrer dans le bassin thermal, trempez d'abord vos pieds. Plongez d'abord vos pieds, puis aspergez continuellement votre corps entier avec vos deux mains. Ne vous immergez complètement qu'une fois que vous vous êtes acclimaté à la température. Ne laissez pas le niveau de l'eau dépasser la hauteur de la poitrine. Évitez les massages. Évitez les massages simultanés pendant le bain thermal. L'accélération de la circulation sanguine et l'élévation du rythme cardiaque pendant l'immersion peuvent aggraver la tension cardiaque si elles sont associées à un massage.
Sortez lentement. Comme le bain immerge principalement le bas du corps, la dilatation des vaisseaux sanguins dans ces zones peut entraîner une insuffisance de l'apport sanguin au cerveau lors du changement de position (de la position assise à la position debout). Ce risque est accru chez les personnes âgées et peut entraîner des vertiges, des maux de tête ou des chutes. Levez-vous prudemment et progressivement.
Emportez vos médicaments avec vous. Le bain dans une source thermale entraîne une perte importante de liquide ; buvez régulièrement de l'eau pour éviter la déshydratation. Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires doivent emporter leurs médicaments d'urgence et leurs ordonnances habituelles. Il est conseillé de se faire accompagner par des membres de la famille afin de pouvoir bénéficier d'une assistance en cas d'urgence.
Les personnes hypertendues doivent également prendre des précautions : évitez de vous baigner l'estomac vide ou immédiatement après les repas. La consommation d'alcool avant le bain est fortement déconseillée, et les patients hypertendus doivent généralement s'abstenir de boire de l'alcool. Il est essentiel que les personnes souffrant d'hypertension grave compliquée par des affections telles qu'une hémorragie cérébrale, une insuffisance cardiaque ou une urémie ne se baignent pas dans les sources chaudes. Il s'agit d'une règle impérative.