Kylpylässä kylpeminen talvella on epäilemättä upea vapaa-ajanviettotapa. Monet sydän- ja verisuonitauteja tai verenpainetautia sairastavat henkilöt suhtautuvat kuitenkin asiaan varauksellisesti: Voivatko korkean verenpaineen omaavat henkilöt nauttia kylpylästä? Mitä varotoimia on noudatettava?
Kohtuullinen kylpylässä kylpeminen voi parantaa aivokuoren ja sydän- ja verisuonitoimintaa sekä laajentaa ihon kapillaareja.Tietojen mukaan yli 95 % vaiheen I verenpainetautipotilaista ja noin 70 % vaiheen II verenpainetautipotilaista kokee verenpaineen laskun asianmukaisen kuumien lähteiden uimisen jälkeen. Verenpainetautia tai sydänsairautta sairastavat henkilöt voivat uida kuumissa lähteissä, jos he noudattavat säännöllistä lääkitystä. Terveisiin henkilöihin verrattuna heidän on kuitenkin noudatettava kolmea tärkeää varotoimenpidettä:
Ajan hallinta. Alkuvaiheessa uimiskerrat eivät saisi kestää yli 10 minuuttia, ja kestoa voidaan lisätä vähitellen, kun keho on sopeutunut.Rajoita kunkin kylpykerran kesto enintään 20 minuuttiin. On suositeltavaa vuorotella kylpemisen ja kuivalla maalla lepäämisen välillä, jotta sydämen verenkierto säilyy ja rintakipua tai -ahdistusta ei esiinny. Esimerkiksi 20 minuutin kokonaiskeston aikana kukin kylpykerta voi kestää 5 minuuttia. Säädä veden lämpötilaa. Liian korkea lämpötila lisää sydämen rasitusta ja voi aiheuttaa sydämentykytystä tai hengenahdistusta. Optimaalinen veden lämpötila on 38–40 °C.Ennen kuin menet kuumaan lähteeseen, kasta ensin jalkasi. Upota ensin jalkasi ja kaada sitten vettä jatkuvasti koko vartalollesi molemmilla käsillä. Upota koko vartalo vasta, kun olet tottunut lämpötilaan. Älä anna veden nousta rinnan yläpuolelle. Vältä hierontaa. Vältä hierontaa kuumassa lähteessä kylpeessäsi. Kun verenkierto kiihtyy ja syke nousee upotuksen aikana, samanaikainen hieronta rasittaa sydäntä entisestään.
Nouse vedestä hitaasti. Koska kylpeminen upottaa pääasiassa alavartalon, näiden alueiden laajentuneet verisuonet voivat aiheuttaa riittämättömän aivojen verenkierron, kun asentoa muutetaan (istumasta seisomaan). Tämä riski on suurempi ikääntyneillä, ja se voi johtaa huimaukseen, päänsärkyyn tai kaatumisiin. Nouse vedestä varovasti ja hitaasti.
Ota lääkkeet mukaan. Kuumissa lähteissä kylpeminen aiheuttaa merkittävää nestehukkaa; juo vettä säännöllisesti kuivumisen estämiseksi. Sydän- ja verisuonitauteja sairastavien tulisi ottaa mukaan hätälääkkeitä ja tavanomaiset reseptilääkkeet. Perheenjäsenten mukanaolo on suositeltavaa, jotta apua on saatavilla hätätilanteissa.
Myös verenpainetautia sairastavien on noudatettava varotoimia: vältä kylpemistä tyhjällä vatsalla tai heti aterian jälkeen. Alkoholin nauttiminen ennen kylpemistä on ehdottomasti kielletty, ja verenpainetautia sairastavien tulisi yleensä pidättäytyä alkoholista. Erityisen tärkeää on, että henkilöt, joilla on vaikea verenpainetauti ja siihen liittyviä komplikaatioita, kuten aivoverenvuoto, sydämen vajaatoiminta tai uremia, eivät saa kylpeä kuumissa lähteissä. Tämä on ehdottomasti noudatettava sääntö.