Talvel kuumades allikates suplemine on kahtlemata suurepärane vaba aja veetmise viis. Siiski on paljudel südame-veresoonkonna haigustega või hüpertensiooniga inimestel kahtlusi: kas kõrge vererõhuga inimesed võivad kuumades allikates suplema? Milliseid ettevaatusabinõusid tuleb järgida?
Mõõdukas kuumades allikates suplemine võib parandada ajukoore ja südame-veresoonkonna funktsiooni ning laiendada naha kapillaare.Andmed näitavad, et üle 95% I astme hüpertensiooniga patsientidest ja umbes 70% II astme hüpertensiooniga patsientidest kogevad sobiva kuumaveeallikate kasutamise järel vererõhu langust. Hüpertensiooni või südamehaigustega inimesed võivad kuumaveeallikaid kasutada, kui nad järgivad regulaarset ravimirežiimi. Kuid võrreldes tervete inimestega peavad nad järgima kolme olulist ettevaatusabinõu:
Aja kontroll. Esimesed vannis viibimise ajad ei tohiks ületada 10 minutit, pikkust võib järk-järgult suurendada, kui keha on kohanenud.Piirata iga seanssi maksimaalselt 20 minutiga. Soovitatav on vaheldada leotamist ja puhkust kuival maal, et säilitada südame verevarustus ja vältida rindkere pinget või valu. Näiteks 20-minutilise kogukestuse jooksul võib iga leotamine kesta 5 minutit. Reguleerida veetemperatuuri. Liiga kõrge temperatuur suurendab südame koormust, põhjustades võimalikke südamepekslemist või õhupuudust. Optimaalne on veetemperatuur 38–40 °C.Enne kuuma allikasse minekut kastke esmalt jalad. Kastke esmalt jalad ja seejärel pritsige mõlema käega pidevalt vett üle kogu keha. Sukelduge täielikult alles siis, kui olete temperatuuriga kohanenud.
Ärge laske veetasemel tõusta üle rindkere.
Hoiduge massaažist. Vältige massaaži kuumas allikas suplemise ajal. Kuna keha vereringe kiireneb ja südame löögisagedus suureneb vees viibimise ajal, koormab samaaegne massaaž südant veelgi.
Tõuske aeglaselt. Kuna vannis olles on vee all peamiselt alakeha, võivad selle piirkonna laienenud veresooned põhjustada asendi muutmisel (istumisest seisma tõusmisel) aju ebapiisavat verevarustust. See oht on suurem eakatel inimestel ja võib põhjustada peapööritust, peavalu või kukkumisi. Tõuske ettevaatlikult ja järk-järgult.
Võtke kaasa ravimid. Kuumaveeallikates suplemine põhjustab märkimisväärset vedelikukaotust; jooge regulaarselt vett, et vältida dehüdratsiooni. Südame-veresoonkonna haigustega inimesed peaksid kaasa võtma esmaabiravimid ja oma tavalised retseptiravimid. Soovitatav on võtta kaasa pereliikmed, kes saavad aidata hädaolukorras.
Kõrge vererõhuga inimesed peavad samuti võtma ettevaatusabinõusid: vältige suplemist tühja kõhuga või vahetult pärast sööki. Enne suplemist on alkoholi tarbimine rangelt keelatud ja kõrge vererõhuga patsiendid peaksid üldiselt alkoholist hoiduma. Oluline on, et inimesed, kellel on raske hüpertensioon, mida komplitseerivad sellised haigused nagu ajuverejooks, südamepuudulikkus või ureemia, ei tohi kuumades allikates suplema. See on kohustuslik reegel.