Sumergirse en aguas termales durante el invierno es sin duda una actividad de ocio espléndida. Sin embargo, muchas personas con afecciones cardiovasculares o hipertensión tienen reservas: ¿pueden disfrutar de las aguas termales las personas con hipertensión? ¿Qué precauciones deben tomarse?
El baño moderado en aguas termales puede mejorar la función de la corteza cerebral y cardiovascular, al tiempo que dilata los capilares de la piel.Los datos indican que más del 95 % de los pacientes hipertensos en fase I y aproximadamente el 70 % de los pacientes hipertensos en fase II experimentan una reducción de la presión arterial tras un baño adecuado en aguas termales. Las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas pueden bañarse en aguas termales siempre que sigan un tratamiento farmacológico regular. Sin embargo, en comparación con las personas sanas, deben tomar tres precauciones fundamentales:
Control del tiempo. Las primeras sesiones de baño no deben superar los 10 minutos, aumentando gradualmente la duración una vez que se hayan aclimatado.Limite cada sesión a no más de 20 minutos. Es aconsejable alternar entre el baño y el descanso en tierra firme para mantener el suministro de sangre al corazón y evitar la opresión o el dolor en el pecho. Por ejemplo, en una duración total de 20 minutos, cada inmersión podría durar 5 minutos. Regule la temperatura del agua. Las temperaturas excesivamente altas aumentan la tensión cardíaca, lo que puede provocar palpitaciones o dificultad para respirar. Lo óptimo es una temperatura del agua entre 38 °C y 40 °C.Antes de entrar en la piscina termal, sumerja primero los pies. Sumerja inicialmente los pies y luego salpique continuamente agua sobre todo el cuerpo con ambas manos. Solo sumérjase completamente una vez que se haya aclimatado a la temperatura. No permita que el nivel del agua suba por encima del pecho. Evite los masajes. Evite los masajes mientras se sumerge en las aguas termales. Esto se debe a que la circulación sanguínea del cuerpo se acelera y la frecuencia cardíaca aumenta durante la inmersión. Un masaje simultáneo supondría una carga adicional para el corazón.
Salga lentamente. Dado que el baño sumerge principalmente la parte inferior del cuerpo, los vasos sanguíneos dilatados en estas zonas pueden provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro al cambiar de posición (de sentado a de pie). Este riesgo es mayor en las personas mayores, lo que puede provocar mareos, dolores de cabeza o caídas. Levántese con cuidado y de forma gradual.
Lleve consigo la medicación. El baño en aguas termales provoca una pérdida significativa de líquidos; beba agua con regularidad para evitar la deshidratación. Las personas con afecciones cardiovasculares deben llevar consigo la medicación de emergencia y sus recetas habituales. Es aconsejable que les acompañen familiares, para garantizar que dispongan de ayuda en caso de que se produzca algún incidente.
Las personas hipertensas también deben tomar precauciones: evite bañarse con el estómago vacío o inmediatamente después de las comidas. El consumo de alcohol antes del baño es totalmente desaconsejable, y los pacientes hipertensos deben abstenerse de beber alcohol en general. Es fundamental que las personas con hipertensión grave complicada por afecciones como hemorragia cerebral, insuficiencia cardíaca o uremia no se bañen en aguas termales. Esta es una regla imperativa.