Το μπάνιο σε ιαματικές πηγές κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι αναμφίβολα μια υπέροχη δραστηριότητα αναψυχής. Ωστόσο, πολλά άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις ή υπέρταση έχουν επιφυλάξεις: Μπορούν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να απολαύσουν τις ιαματικές πηγές; Ποιες προφυλάξεις πρέπει να τηρούνται;
Το μέτριο μπάνιο σε ιαματικές πηγές μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ διασταλίζει τα τριχοειδή αγγεία του δέρματος.Τα στοιχεία δείχνουν ότι πάνω από το 95% των ασθενών με υπέρταση σταδίου Ι και περίπου το 70% των ασθενών με υπέρταση σταδίου ΙΙ παρουσιάζουν μείωση της αρτηριακής πίεσης μετά από κατάλληλο μπάνιο σε ιαματικές πηγές. Τα άτομα με υπέρταση ή καρδιακές παθήσεις μπορούν να κάνουν μπάνιο σε ιαματικές πηγές, υπό την προϋπόθεση ότι τηρούν τακτικά το φαρμακευτικό τους σχήμα. Ωστόσο, σε σύγκριση με τα υγιή άτομα, πρέπει να τηρούν τρεις βασικές προφυλάξεις:
Έλεγχος του χρόνου. Οι αρχικές συνεδρίες μπάνιου δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 10 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια μόλις συνηθίσουν.Περιορίστε κάθε συνεδρία σε όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Συνιστάται να εναλλάσσετε το μπάνιο με ξεκούραση σε στεγνό έδαφος, προκειμένου να διατηρήσετε την καρδιακή αιμάτωση και να αποτρέψετε τη σφίξιμο ή τον πόνο στο στήθος. Για παράδειγμα, σε μια συνολική διάρκεια 20 λεπτών, κάθε βύθιση μπορεί να διαρκέσει 5 λεπτά. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού. Οι υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την καρδιακή καταπόνηση, προκαλώντας ενδεχομένως αίσθημα παλμών ή δύσπνοια. Η βέλτιστη θερμοκρασία του νερού είναι μεταξύ 38°C και 40°C.Πριν μπείτε στην πισίνα με τα ιαματικά νερά, βουτήξτε πρώτα τα πόδια σας. Βυθίστε αρχικά τα πόδια σας και στη συνέχεια ρίξτε συνεχώς νερό σε όλο το σώμα σας με τα δύο χέρια. Βυθιστείτε πλήρως μόνο αφού έχετε συνηθίσει τη θερμοκρασία. Μην αφήνετε το επίπεδο του νερού να ανέβει πάνω από το στήθος σας. Αποφύγετε το μασάζ. Αποφύγετε το μασάζ ενώ κάνετε μπάνιο στα ιαματικά νερά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και η αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια του μπάνιου μπορούν να επιβαρύνουν επιπλέον την καρδιά αν συνδυαστούν με μασάζ.
Βγείτε αργά. Καθώς το μπάνιο βυθίζει κυρίως το κάτω μέρος του σώματος, τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία σε αυτές τις περιοχές μπορεί να προκαλέσουν ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο όταν αλλάζετε θέση (από καθιστή σε όρθια). Αυτός ο κίνδυνος είναι αυξημένος στους ηλικιωμένους, με πιθανό αποτέλεσμα ζάλη, πονοκεφάλους ή πτώσεις. Σηκωθείτε προσεκτικά και σταδιακά.
Φέρτε μαζί σας φάρμακα. Το μπάνιο σε ιαματικές πηγές προκαλεί σημαντική απώλεια υγρών. Πίνετε νερό τακτικά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα πρέπει να φέρουν μαζί τους φάρμακα έκτακτης ανάγκης και τα συνήθη φάρμακά τους. Συνιστάται η συνοδεία από μέλη της οικογένειας, ώστε να υπάρχει βοήθεια σε περίπτωση που συμβεί κάποιο περιστατικό.
Τα άτομα με υπέρταση πρέπει επίσης να λαμβάνουν προφυλάξεις: να αποφεύγουν το μπάνιο με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό. Η κατανάλωση αλκοόλ πριν το μπάνιο είναι απολύτως ανεπιθύμητη και τα άτομα με υπέρταση πρέπει γενικά να αποφεύγουν το αλκοόλ. Είναι πολύ σημαντικό τα άτομα με σοβαρή υπέρταση που επιπλέκεται από παθήσεις όπως εγκεφαλική αιμορραγία, καρδιακή ανεπάρκεια ή ουραιμία να μην κάνουν μπάνιο σε ιαματικές πηγές. Αυτός είναι ένας αυστηρός κανόνας.