Koupání v horkých pramenech v zimě je nepochybně skvělou volnočasovou aktivitou. Mnoho lidí s kardiovaskulárními onemocněními nebo hypertenzí však má výhrady: Mohou lidé s vysokým krevním tlakem využívat horké prameny? Jaká opatření je třeba dodržovat?
Mírné koupání v horkých pramenech může zlepšit funkci mozkové kůry a kardiovaskulárního systému a rozšířit kožní kapiláry.Data ukazují, že u více než 95 % pacientů s hypertenzí I. stupně a přibližně 70 % pacientů s hypertenzí II. stupně dochází po vhodném koupání v horkých pramenech ke snížení krevního tlaku. Osoby s hypertenzí nebo srdečním onemocněním se mohou koupat v horkých pramenech, pokud dodržují pravidelný režim užívání léků. Ve srovnání se zdravými osobami však musí dodržovat tři základní bezpečnostní opatření:
Kontrola času. První koupele by neměly přesáhnout 10 minut, po aklimatizaci lze dobu koupele postupně prodlužovat.Omezte každou koupel na maximálně 20 minut. Pro udržení srdečního prokrvení a prevenci tlaku na hrudi nebo bolesti je vhodné střídat koupání s odpočinkem na suchu. Například při celkové délce 20 minut může každé ponoření trvat 5 minut. Regulujte teplotu vody. Příliš vysoké teploty zvyšují zátěž srdce a mohou způsobit bušení srdce nebo dušnost. Optimální je teplota vody mezi 38 °C a 40 °C.Před vstupem do horké lázně nejprve namočte nohy. Nejprve ponořte nohy a poté oběma rukama neustále polévejte vodu po celém těle. Plně se ponořte až poté, co si zvyknete na teplotu. Nenechte hladinu vody stoupnout nad hrudník. Vyhněte se masáži. Během koupání v horkých pramenech se vyhněte masáži. Důvodem je to, že zrychlený krevní oběh a zvýšená srdeční frekvence během koupání mohou v kombinaci s masáží způsobit další zátěž pro srdce.
Vystupujte pomalu. Jelikož při koupeli je ponořena především dolní část těla, mohou rozšířené krevní cévy v těchto oblastech způsobit nedostatečné prokrvení mozku při změně polohy (ze sedu do stoje). Toto riziko je vyšší u starších osob a může vést k závratím, bolestem hlavy nebo pádům. Vstávejte opatrně a postupně.
Mějte u sebe léky. Koupání v horkých pramenech způsobuje značnou ztrátu tekutin; pravidelně pijte vodu, abyste předešli dehydrataci. Osoby s kardiovaskulárními onemocněními by si měly vzít s sebou léky pro případ nouze a své obvyklé léky na předpis. Doporučuje se doprovod rodinných příslušníků, aby byla v případě nehody k dispozici pomoc.
Osoby s hypertenzí musí také dodržovat určitá opatření: vyhýbat se koupání na lačný žaludek nebo bezprostředně po jídle. Konzumace alkoholu před koupáním je přísně nedoporučena a pacienti s hypertenzí by se měli alkoholu obecně zdržet. Zásadně platí, že osoby s těžkou hypertenzí komplikovanou stavy, jako je mozkové krvácení, srdeční selhání nebo urémie, se nesmějí koupat v horkých pramenech. Toto je nezbytné pravidlo.