Къпането в горещи извори през зимата е безспорно прекрасно занимание за отдих. Много хора с сърдечно-съдови заболявания или хипертония обаче имат резерви: Могат ли хората с високо кръвно налягане да се наслаждават на горещите извори? Какви предпазни мерки трябва да се спазват?
Умереното къпане в горещи извори може да подобри функциите на мозъчната кора и сърдечно-съдовата система, като разширява капилярите на кожата.Данните показват, че над 95% от пациентите с хипертония в стадий I и приблизително 70% от пациентите с хипертония в стадий II отбелязват понижение на кръвното налягане след подходящо къпане в горещи извори. Хората с хипертония или сърдечни заболявания могат да се къпят в горещи извори, стига да спазват редовен режим на лечение. В сравнение със здравите хора обаче, те трябва да спазват три основни предпазни мерки:
Контрол на времето. Първите сесии на къпане не трябва да надвишават 10 минути, като продължителността се увеличава постепенно, след като се аклиматизирате.Ограничете всяка сесия до не повече от 20 минути. Препоръчително е да се редуват потапянето и почивката на сушата, за да се поддържа сърдечното кръвоснабдяване и да се предотврати стегнатост или болка в гърдите. Например, при обща продължителност от 20 минути, всяко потапяне може да трае 5 минути. Регулирайте температурата на водата. Прекалено високите температури увеличават натоварването на сърцето, което може да доведе до сърцебиене или задух. Оптималната температура на водата е между 38°C и 40°C.Преди да влезете в басейна с гореща минерална вода, първо потопете краката си. Потопете първо краката си, след което непрекъснато пръскайте вода върху цялото си тяло с двете ръце. Потопете се напълно едва след като се аклиматизирате към температурата. Не позволявайте нивото на водата да се повиши над гърдите ви. Въздържайте се от масаж. Избягвайте масаж по време на къпане в горещи минерални извори. Причината за това е, че ускореното кръвообращение и повишената сърдечна честота по време на къпане могат да натоварят допълнително сърцето, ако се комбинират с масаж.
Излизайте бавно. Тъй като при къпането се потапя предимно долната част на тялото, разширените кръвоносни съдове в тези области могат да причинят недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка при промяна на положението (от седнало в изправено). Този риск е по-висок при възрастните хора и може да доведе до замаяност, главоболие или падане. Ставайте внимателно и постепенно.
Носете лекарства със себе си. Къпането в горещи извори води до значителна загуба на течности; пийте вода редовно, за да предотвратите дехидратация. Хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да носят спешни лекарства и обичайните си рецепти. Препоръчително е да ви придружават членове на семейството, за да ви окажат помощ в случай на инцидент.
Хората с хипертония също трябва да вземат предпазни мерки: избягвайте да се къпете на празен стомах или веднага след хранене. Консумацията на алкохол преди къпане е строго нежелателна, а пациентите с хипертония като цяло трябва да се въздържат от алкохол. Много важно е хората с тежка хипертония, усложнена от състояния като мозъчен кръвоизлив, сърдечна недостатъчност или уремия, да не се къпят в горещи извори. Това е задължително правило.