原題：高溫時預防熱中症的方法
氣象學將日最高氣溫達35℃以上定義為「高溫日」，連續5日以上出現「高溫日」則稱為「持續高溫」。當氣溫過高時，熱刺激會導致人體腸胃功能相對下降，容易引發頭重腳輕、倦怠感、胃灼熱、食慾不振等不適症狀，更可能誘發中暑危害健康。因此炎夏時節，掌握中暑預防措施與發作後應對方式尤為重要。日常生活中該如何具體預防中暑？萬一發生中暑又該如何處理？
氣溫高漲時，應盡量避免在烈日下進行戶外作業或活動。尤其需留意午後高溫時段，以及長者、體弱者、病患與幼兒。進行戶外作業或活動時，應避免長時間日曬，同時做好防曬措施：穿著淺色或素色服裝，配戴遮陽帽、草帽或使用陽傘。務必充分補充水分，尤其應攝取含鹽飲品。隨身攜帶防中暑藥物（如人丹、清涼油、風油精等）。高溫作業場所中，企業須落實有效防暑措施，包括：徹底宣導作業人員防暑知識、合理調整工作時段、避免高溫時段戶外作業、降低勞動強度。飲食方面亦可調整，除飲用綠豆湯外，以粳米、冰糖、蓮子、薄荷、蓮葉熬煮的蓮心薄荷蓮葉粥，不僅清甜爽口，更具優異清熱解暑功效，能有效防暑避暑中。
當自身或周遭出現中暑前兆或輕微症狀時，應急處置如下：
1. 立即將患者移離導致中暑的高溫環境，安置於通風陰涼乾燥處（如走廊或樹蔭）。
2. 讓患者仰臥，解開衣領，脫除或鬆開衣物。若衣物因汗水浸透，應更換乾爽衣物，同時啟動電風扇或空調加速散熱。
3. 迅速降溫使體溫降至38度以下。具體方法包括：以冷濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝等部位；以溫水或酒精擦拭全身；進行15至30分鐘冷水浴。
4.對於意識清醒或經降溫後恢復意識的患者，可飲用綠豆湯或淡鹽水以消暑解熱。
5. 可服用人丹或藿香正氣水。若屬重症中暑患者，應立即撥打119通報並尋求醫護人員緊急救治。（冷中華）