Оригінальна назва: Запобігання тепловому удару під час спекотної погоди
Метеорологія визначає «спекотний день» як день з максимальною температурою 35 °C або вище, а п'ять або більше таких днів поспіль вважаються «тривалою спекою».Надмірна спека може порушити роботу шлунково-кишкового тракту через термічну стимуляцію, що призводить до таких симптомів, як важкість у голові, втома, стиснення в грудях, втрата апетиту і навіть тепловий удар, що може бути шкідливим для здоров'я. Тому в спекотне літо особливо важливо опанувати методи запобігання тепловому удару і знати, як реагувати, якщо він все-таки стався. Як саме слід запобігати тепловому удару в повсякденному житті? І що робити, якщо тепловий удар все-таки стався?
У спекотну погоду намагайтеся уникати роботи або активності на відкритому повітрі під інтенсивним сонячним світлом, особливо в найспекотніший час дня, а також для літніх людей, немічних, хворих або маленьких дітей. Під час роботи або активності на відкритому повітрі уникайте тривалого перебування під прямими сонячними променями та вживайте заходів захисту від сонця: носіть світлий або однотонний одяг, сонячний капелюх, солом'яний капелюх або використовуйте парасольку.Пийте багато рідини, особливо солону воду, і носіть з собою ліки для профілактики теплового удару, такі як таблетки Ren Dan, охолоджуючу мазь або масло від вітру. На робочих місцях з високою температурою роботодавці повинні вживати ефективних заходів для профілактики теплового удару, підвищувати обізнаність працівників про профілактику теплового удару та раціонально планувати робочий час, щоб уникнути виконання завдань на відкритому повітрі в години найсильнішої спеки, одночасно зменшуючи інтенсивність праці.Корисно також скоригувати раціон харчування: вживання супу з маш або рисової каші з насінням лотоса, м'ятою, листям лотоса, рисом японіка та цукровим піском не тільки надає освіжаючого солодкого смаку, але й є чудовим засобом для охолодження та боротьби з літньою спекою, ефективно запобігаючи тепловому удару.
Якщо у вас або інших людей з'являються ознаки теплового виснаження або легкого теплового удару, виконайте такі дії з надання першої допомоги:
1. Негайно виведіть потерпілого з середовища з високою температурою, що спричинило цей стан. Перенесіть його в добре провітрюване, затінене і сухе місце, наприклад, у коридор або під дерева.
2. Покладіть людину на спину, розстебніть її одяг і зніміть або розслабте одяг.Якщо одяг просочений потом, переодягніть людину в сухий одяг, увімкнувши вентилятор або кондиціонер, щоб прискорити відведення тепла. 3. Швидко знизьте температуру тіла нижче 38 °C. Конкретні методи включають прикладання прохолодних вологих рушників до голови, пахв і паху; протирання всього тіла теплою водою або спиртом; або занурення в прохолодну воду на 15-30 хвилин. 4. Пацієнтам, які перебувають у свідомості або відновлюють свідомість після охолодження, дайте пити суп з маш або злегка підсолену воду. 5. Дайте таблетки Рендао і воду Хуосян Чженці.
4. Пацієнти, які перебувають у свідомості або відновили свідомість після охолодження, можуть вживати суп із зеленої квасолі або злегка підсолену воду, щоб полегшити тепловий виснаження.
5. Також може бути корисним прийом таблеток Rendao і води Huoxiang Zhengqi. У разі важких випадків теплового удару негайно зателефонуйте за номером 120 для отримання невідкладної медичної допомоги. (Лен Чжунхуа)