Orijinal Başlık: Sıcak Havalarda Sıcak Çarpmasını Önlemek
Meteoroloji, maksimum sıcaklığı 35°C veya üzerinde olan günleri "sıcak gün" olarak tanımlar ve bu tür günlerin arka arkaya beş veya daha fazla olması durumunda "uzun süreli sıcak dalgası" olarak adlandırılır.Aşırı sıcaklık, termal stimülasyon nedeniyle gastrointestinal fonksiyonları bozabilir ve baş ağırlığı, yorgunluk, göğüs sıkışması, iştah kaybı ve hatta sağlığa zararlı olabilecek sıcak çarpması gibi semptomlara yol açabilir. Bu nedenle, sıcak çarpmasını önleme yöntemlerini öğrenmek ve sıcak çarpması meydana geldiğinde nasıl müdahale edileceğini bilmek, sıcak yaz aylarında özellikle önemlidir. Peki, günlük yaşamda sıcak çarpmasını nasıl önlemeliyiz? Ve sıcak çarpması meydana geldiğinde ne yapmalıyız?
Sıcak havalarda, özellikle öğleden sonra en sıcak saatlerde ve yaşlılar, güçsüzler, hastalar veya küçük çocuklar için, yoğun güneş ışığı altında açık havada çalışma veya faaliyetlerden kaçınmaya çalışın. Açık havada çalışma veya faaliyetlerde bulunurken, doğrudan güneş ışığına uzun süre maruz kalmaktan kaçının ve güneşten korunma önlemleri alın: açık renkli veya düz giysiler giyin, güneş şapkası, hasır şapka takın veya güneş şemsiyesi kullanın.Bol sıvı, özellikle tuzlu su için ve Ren Dan hapları, serinletici merhem veya rüzgar yağı gibi sıcak çarpmasını önleyici ilaçlar taşıyın. Yüksek sıcaklıktaki işyerlerinde, işverenler etkili sıcak çarpması önleme tedbirleri almalı, çalışanların sıcak çarpması önleme bilgilerini artırmalı ve çalışma saatlerini rasyonel bir şekilde planlayarak en sıcak saatlerde açık havada çalışmayı önlemeli ve iş yoğunluğunu azaltmalıdır.Beslenme düzeninde değişiklik yapmak da faydalı olabilir: Mung fasulyesi çorbası veya lotus tohumu, nane, lotus yaprağı, japonica pirinci ve kaya şekeri ile yapılan congee tüketmek, ferahlatıcı tatlı bir tat sunmakla kalmaz, aynı zamanda sıcağı gidermek ve yaz sıcağını hafifletmek için mükemmel bir çare olarak işlev görür ve sıcak çarpmasını etkili bir şekilde önler.
Kendinizde veya başkalarında sıcak yorgunluğu veya hafif sıcak çarpması belirtileri görülürse, şu ilk yardım adımlarını izleyin:
1. Etkilenen kişiyi, bu duruma neden olan yüksek sıcaklıklı ortamdan derhal uzaklaştırın. Kişiyi koridor veya ağaç gölgesi gibi iyi havalandırılan, gölgeli ve kuru bir yere taşıyın.Giysiler terle ıslanmışsa, ısı kaybını hızlandırmak için vantilatör veya klima çalıştırarak kuru giysiler giydirin.
3. Vücut ısısını hızla 38 °C'nin altına düşürün. Bunun için baş, koltuk altı ve kasık bölgelerine serin, nemli havlular uygulayın; tüm vücudu ılık su veya alkolle silin; veya 15 ila 30 dakika boyunca serin suya daldırın.
4. Bilinci açık olan veya soğutma sonrasında bilinci yerine gelen hastalara, mung fasulyesi çorbası veya hafif tuzlu su ile sıvı takviyesi yapın.
5. Renda hapları ve Huoxiang Zhengqi suyu verin.
4. Bilinci açık olan veya soğuduktan sonra bilinci yerine gelen hastalar, ısı yorgunluğunu hafifletmek için maş fasulyesi çorbası veya hafif tuzlu su içebilirler.
5. Rendao hapları ve Huoxiang Zhengqi suyu vermek de faydalı olabilir. Şiddetli sıcak çarpması vakalarında, acil tıbbi yardım için hemen 120'yi arayın. (Leng Zhonghua)