Izvirni naslov: Preprečevanje toplotnega udara v vročem vremenu
Meteorologija opredeljuje »vroči dan« kot dan z najvišjo temperaturo 35 °C ali več, pet ali več zaporednih takih dni pa predstavlja »podaljšano vročinsko val«.Prekomerna vročina lahko zaradi toplotne stimulacije oslabi delovanje prebavnega trakta, kar povzroči simptome, kot so težka glava, utrujenost, stiskanje v prsih, izguba apetita in celo toplotni udar, ki lahko škoduje zdravju. Zato je v vročih poletnih mesecih še posebej pomembno, da se naučimo metod za preprečevanje toplotnega udara in da vemo, kako se odzvati, če do njega pride. Kako naj v vsakdanjem življenju preprečimo toplotni udar? In kaj naj storimo, če do njega pride?
V vročem vremenu se izogibajte delu ali dejavnostim na prostem pod močnim soncem, zlasti v najbolj vročem popoldanskem času, kar velja zlasti za starejše, bolne, slabotne osebe in majhne otroke. Pri delu ali dejavnostih na prostem se izogibajte daljši izpostavljenosti neposrednemu soncu in uporabljajte zaščitne ukrepe: nosite svetla ali enobarvna oblačila, sončni klobuk, slamnato kapo ali uporabljajte sončnik.Pijte veliko tekočine, zlasti slano vodo, in nosite s seboj zdravila za preprečevanje toplotnega udara, kot so tablete Ren Dan, hladilna mazila ali olje za vetro. Na delovnih mestih z visokimi temperaturami morajo delodajalci izvajati učinkovite ukrepe za preprečevanje toplotnega udara, izboljšati ozaveščenost delavcev o preprečevanju toplotnega udara in racionalno načrtovati delovni čas, da se izognejo delu na prostem v najbolj vročih urah dneva, hkrati pa zmanjšajo intenzivnost dela.Koristne so lahko tudi spremembe v prehrani: uživanje juhe iz mungo fižola ali riževe kaše iz lotusovih semen, mete, lotusovih listov, japonskega riža in sladkorja v kamnu ne ponuja le osvežujočega sladkega okusa, ampak je tudi odlično sredstvo za hlajenje in boj proti poletni vročini, ki učinkovito preprečuje toplotni udar.
Če se pri sebi ali drugih pojavijo znaki izčrpanosti zaradi vročine ali blagega toplotnega udara, upoštevajte naslednje ukrepe prve pomoči:
1. Takoj odstranite prizadeto osebo iz visokotemperaturnega okolja, ki je povzročilo stanje. Premestite jo na dobro prezračeno, senčno in suho mesto, na primer v hodnik ali pod drevesno krošnjo.Če je oblačilo premočeno z znojem, ga zamenjajte s suhim, medtem ko uporabljate ventilator ali klimatsko napravo, da pospešite odvajanje toplote. 3. Hitro znižajte telesno temperaturo pod 38 °C. Posebne metode vključujejo nanos hladnih, vlažnih brisač na glavo, pazduhe in dimlje; obrisanje celotnega telesa z mlačno vodo ali alkoholom; ali potopitev v hladno vodo za 15 do 30 minut. 4. Zavestnim pacientom ali tistim, ki po ohlajanju ponovno pridobijo zavest, dajte tekočino v obliki juhe iz mungo fižola ali rahlo osoljene vode. 5. Dajte tablete Renda in vodo Huoxiang Zhengqi.
4. Bolniki, ki so pri zavesti ali po ohlajanju ponovno pridobijo zavest, lahko zaužijejo juho iz mungo fižola ali rahlo osoljeno vodo, da lajšajo izčrpanost zaradi vročine.
5. Uporaba tablet Rendao in vode Huoxiang Zhengqi je lahko prav tako koristna. V primeru hudih primerov toplotnega udara takoj pokličite 120 za nujno medicinsko pomoč. (Leng Zhonghua)