Pôvodný názov: Prevencia úpalu počas horúcich dní
Meteorológia definuje „horúci deň“ ako deň s maximálnou teplotou 35 °C alebo vyššou, pričom päť alebo viac po sebe idúcich takýchto dní predstavuje „dlhotrvajúcu vlnu horúčav“.Nadmerné teplo môže v dôsledku tepelnej stimulácie narušiť funkciu tráviaceho traktu, čo vedie k príznakom, ako je ťažkosť v hlave, únava, tlak na hrudníku, strata chuti do jedla a dokonca úpal, čo môže byť škodlivé pre zdravie. Preto je počas horúcich letných mesiacov obzvlášť dôležité ovládať metódy prevencie úpalu a vedieť, ako reagovať, ak k nemu dôjde. Konkrétne, ako by sme mali v každodennom živote predchádzať úpalu? A čo by sme mali robiť, ak k úpalu dôjde?
Počas horúcich dní sa snažte vyhnúť práci alebo aktivitám vonku na priamom slnku, najmä počas najväčších popoludňajších horúčav a v prípade starších, slabých, chorých alebo malých detí. Pri práci alebo aktivitách vonku sa vyhnite dlhodobému vystaveniu priamemu slnku a používajte prostriedky na ochranu pred slnkom: noste svetlé alebo jednofarebné oblečenie, klobúk, slamený klobúk alebo používajte slnečník.Pite veľa tekutín, najmä slanej vody, a noste so sebou lieky na prevenciu úpalu, ako sú tabletky Ren Dan, chladivá masť alebo veterný olej. Na pracoviskách s vysokými teplotami musia zamestnávatelia zaviesť účinné opatrenia na prevenciu úpalu, zvýšiť povedomie pracovníkov o prevencii úpalu a racionálne naplánovať pracovný čas tak, aby sa vyhli práci vonku počas najväčších horúčav a zároveň znížili intenzitu práce.Prospešné môžu byť aj úpravy stravovania: konzumácia polievky z fazule mungo alebo kaše z lotosových semien, mäty, lotosových listov, ryže japonica a kameňového cukru ponúka nielen osviežujúcu sladkú chuť, ale slúži aj ako vynikajúci prostriedok na ochladenie a boj proti letným horúčavám, čím účinne predchádza úpalu.
Ak sa u vás alebo u iných osôb objavia príznaky vyčerpania z tepla alebo mierneho úpalu, postupujte podľa týchto krokov prvej pomoci:
1. Okamžite odveďte postihnutú osobu z prostredia s vysokou teplotou, ktoré tento stav spôsobuje. Presuňte ju na dobre vetrané, tienisté a suché miesto, napríklad na chodbu alebo pod stromy.Ak je oblečenie premočené potom, prezlečte ju do suchého oblečenia a zapnite ventilátor alebo klimatizáciu, aby sa urýchlilo odvádzanie tepla. 3. Rýchlo znížte telesnú teplotu pod 38 °C. Konkrétne metódy zahŕňajú priloženie chladných, vlhkých uterákov na hlavu, podpazušie a slabiny; utieranie celého tela vlažnou vodou alebo alkoholom; alebo ponorenie do studenej vody na 15 až 30 minút. 4. Pacientom, ktorí sú pri vedomí alebo nadobudli vedomie po ochladení, podajte tekutiny v podobe polievky z fazule mungo alebo slabo osolenej vody. 5. Podajte tabletky Renda a vodu Huoxiang Zhengqi.
4. Pacienti, ktorí sú pri vedomí alebo nadobudnú vedomie po ochladení, môžu konzumovať polievku z fazule mungo alebo slabo osolenú vodu, aby zmiernili vyčerpanie z tepla.
5. Podávanie tabliet Rendao a vody Huoxiang Zhengqi môže byť tiež prospešné. V prípade závažných prípadov úpalu okamžite zavolajte 120 pre lekársku pomoc. (Leng Zhonghua)