Оригинальное название: Предотвращение теплового удара в жаркую погоду
Метеорология определяет «жаркий день» как день с максимальной температурой 35 °C или выше, а пять или более таких дней подряд составляют «длительную жару».Чрезмерная жара может нарушить работу желудочно-кишечного тракта из-за теплового воздействия, что приводит к таким симптомам, как тяжесть в голове, усталость, стеснение в груди, потеря аппетита и даже тепловой удар, который может нанести вред здоровью. Поэтому в жаркое лето особенно важно освоить методы предотвращения теплового удара и знать, как действовать в случае его возникновения. Как именно следует предотвращать тепловой удар в повседневной жизни? И что делать, если тепловой удар все же наступил?
В жаркую погоду старайтесь избегать работы или деятельности на открытом воздухе под интенсивным солнечным светом, особенно в пик дневной жары, а также пожилым людям, инвалидам, больным или маленьким детям. При работе или деятельности на открытом воздухе избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и принимайте меры защиты от солнца: носите светлую или однотонную одежду, надевайте солнечную шляпу, соломенную шляпу или используйте зонтик.Пейте много жидкости, особенно соленой воды, и носите с собой лекарства для профилактики теплового удара, такие как таблетки Ren Dan, охлаждающая мазь или масло от ветра. На рабочих местах с высокой температурой работодатели должны принимать эффективные меры по профилактике теплового удара, повышать осведомленность работников о профилактике теплового удара, рационально планировать рабочее время, чтобы избежать работы на открытом воздухе в периоды пиковой жары, и снижать интенсивность труда.Корректировка рациона питания также может оказаться полезной: употребление супа из маша или рисовой каши с семенами лотоса, мятой, листьями лотоса, рисом японика и сахарным песком не только дает освежающий сладкий вкус, но и служит отличным средством для снятия жара и борьбы с летней жарой, эффективно предотвращая тепловой удар.
Если у вас или других людей появятся признаки теплового истощения или легкого теплового удара, выполните следующие действия первой помощи:
1. Немедленно удалите пострадавшего из высокотемпературной среды, вызвавшей это состояние. Перенесите его в хорошо проветриваемое, затененное и сухое место, например, в коридор или под крону дерева.
2. Уложите человека на спину, расстегните его одежду и снимите или ослабьте одежду.Если одежда пропитана потом, переоденьте человека в сухую одежду, включив вентилятор или кондиционер, чтобы ускорить отвод тепла. 3. Быстро снизьте температуру тела ниже 38 °C. Конкретные методы включают прикладывание прохладных влажных полотенец к голове, подмышкам и паху; протирание всего тела теплой водой или спиртом; или погружение в прохладную воду на 15–30 минут. 4. Пациентам, находящимся в сознании или приходящим в сознание после охлаждения, дайте пить суп из маша или слегка подсоленную воду. 5. Дайте таблетки Рендао и воду Хуосян Чжэнци.
4. Пациенты, которые находятся в сознании или приходят в сознание после охлаждения, могут употреблять суп из маша или слегка подсоленную воду, чтобы облегчить тепловое истощение.
5. Также может быть полезно принять таблетки Rendao и воду Huoxiang Zhengqi. В случае тяжелого теплового удара немедленно вызовите скорую медицинскую помощь по номеру 120. (Лэн Чжунхуа)