Titlul original: Prevenirea insolației în timpul vremii caniculare
Meteorologia definește o „zi caniculară” ca fiind una cu o temperatură maximă de 35 °C sau mai mult, iar cinci sau mai multe zile consecutive de acest fel constituie o „val de căldură prelungită”.Căldura excesivă poate afecta funcția gastrointestinală din cauza stimulării termice, ducând la simptome precum greutate în cap, oboseală, opresiune toracică, pierderea poftei de mâncare și chiar insolație, care pot fi dăunătoare pentru sănătate. Prin urmare, stăpânirea metodelor de prevenire a insolației și cunoașterea modului de reacție în cazul apariției acesteia sunt deosebit de importante în timpul verilor toride. Mai precis, cum ar trebui să prevenim insolația în viața de zi cu zi? Și ce ar trebui să facem dacă apare insolația?
În timpul vremii calde, încercați să evitați munca sau activitățile în aer liber sub soarele intens, în special în timpul căldurii maxime de după-amiază și pentru persoanele în vârstă, infirme, bolnave sau copiii mici. Când vă angajați în muncă sau activități în aer liber, evitați expunerea prelungită la soarele direct și luați măsuri de protecție împotriva soarelui: purtați haine de culoare deschisă sau simple, purtați o pălărie de soare, o pălărie de paie sau folosiți o umbrelă de soare.Beți multe lichide, în special apă sărată, și purtați cu voi medicamente pentru prevenirea insolației, cum ar fi pastile Ren Dan, unguent răcoritor sau ulei de vânt. În locurile de muncă cu temperaturi ridicate, angajatorii trebuie să implementeze măsuri eficiente de prevenire a insolației, să sensibilizeze lucrătorii cu privire la cunoștințele de prevenire a insolației, să planifice în mod rațional programul de lucru pentru a evita sarcinile în aer liber în perioadele de căldură maximă și să reducă intensitatea muncii.Modificările alimentare pot fi, de asemenea, benefice: consumul de supă de fasole mung sau congee preparată cu semințe de lotus, mentă, frunze de lotus, orez japonica și zahăr brut oferă nu numai un gust răcoritor și dulce, ci servește și ca un remediu excelent pentru eliminarea căldurii și combaterea căldurii verii, prevenind în mod eficient insolația.
Dacă apar semne de epuizare din cauza căldurii sau de insolație ușoară la dumneavoastră sau la alte persoane, urmați aceste măsuri de prim ajutor:
1. Îndepărtați imediat persoana afectată din mediul cu temperatură ridicată care a provocat această stare. Transferați-o într-un loc bine ventilat, umbrit și uscat, cum ar fi un coridor sau sub copaci.
2. Așezați persoana pe spate, descheiați-i hainele și îndepărtați-i sau slăbiți-i îmbrăcămintea.Dacă hainele sunt îmbibate cu transpirație, schimbați-le cu haine uscate, în timp ce folosiți un ventilator sau aer condiționat pentru a accelera disiparea căldurii. 3. Reduceți rapid temperatura corpului sub 38 °C. Metodele specifice includ aplicarea de prosoape reci și umede pe cap, sub brațe și în zona inghinală; ștergerea întregului corp cu apă călduță sau alcool; sau scufundarea în apă rece timp de 15-30 de minute. 4. Pentru pacienții conștienți sau cei care își recapătă conștiința după răcire, administrați hidratare cu supă de fasole mung sau apă ușor sărată. 5. Administrați pastile Renda și apă Huoxiang Zhengqi.
4. Pacienții care sunt conștienți sau își recapătă conștiința după răcire pot consuma supă de fasole mung sau apă ușor sărată pentru a ameliora epuizarea cauzată de căldură.
5. Administrarea pastilelor Rendao și a apei Huoxiang Zhengqi poate fi, de asemenea, benefică. În cazurile severe de insolație, sunați imediat la 120 pentru asistență medicală de urgență. (Leng Zhonghua)