Título original: Prevenção de insolação durante o tempo quente
A meteorologia define um «dia quente» como aquele com temperatura máxima de 35 °C ou mais, enquanto cinco ou mais dias consecutivos assim constituem uma «onda de calor prolongada».O calor excessivo pode prejudicar a função gastrointestinal devido à estimulação térmica, levando a sintomas como peso na cabeça, fadiga, opressão no peito, perda de apetite e até mesmo insolação, o que pode ser prejudicial à saúde. Portanto, dominar métodos para prevenir a insolação e saber como responder se ela ocorrer é particularmente crucial durante os verões escaldantes. Especificamente, como devemos prevenir a insolação na vida diária? E o que devemos fazer se a insolação ocorrer?
Durante o tempo quente, procure evitar trabalhos ou atividades ao ar livre sob luz solar intensa, especialmente durante o pico do calor da tarde e para idosos, enfermos, doentes ou crianças pequenas. Ao realizar trabalhos ou atividades ao ar livre, evite a exposição prolongada à luz solar direta e implemente medidas de proteção solar: use roupas claras ou lisas, coloque um chapéu de sol, chapéu de palha ou use um guarda-sol.Beba muitos líquidos, especialmente água salgada, e leve consigo medicamentos para prevenir insolação, como comprimidos Ren Dan, bálsamo refrescante ou óleo eólico. Em locais de trabalho com altas temperaturas, os empregadores devem implementar medidas eficazes de prevenção de insolação, aumentar a conscientização dos trabalhadores sobre o conhecimento de prevenção de insolação e programar racionalmente o horário de trabalho para evitar tarefas ao ar livre durante os períodos de pico de calor, reduzindo a intensidade do trabalho.Ajustes na dieta também podem ser benéficos: consumir sopa de feijão mungo ou mingau feito com sementes de lótus, hortelã, folhas de lótus, arroz japonês e açúcar mascavo oferece não apenas um sabor refrescante e doce, mas também serve como um excelente remédio para eliminar o calor e combater o calor do verão, prevenindo eficazmente a insolação.
Caso surjam sinais de exaustão por calor ou insolação leve em si mesmo ou em outras pessoas, siga estas etapas de primeiros socorros:
1. Remova imediatamente a pessoa afetada do ambiente de alta temperatura que está a causar a condição. Transfira-a para um local bem ventilado, sombreado e seco, como um corredor ou debaixo de uma árvore.
2. Deite a pessoa de costas, desabotoe suas roupas e remova ou afrouxe as peças de vestuário.Se a roupa estiver encharcada de suor, troque-a por roupas secas enquanto opera um ventilador ou ar condicionado para acelerar a dissipação do calor. 3. Reduza rapidamente a temperatura corporal para menos de 38 °C. Métodos específicos incluem aplicar toalhas frias e húmidas na cabeça, axilas e virilha; limpar todo o corpo com água morna ou álcool; ou imergir em água fria por 15 a 30 minutos. 4. Para pacientes conscientes ou que recuperam a consciência após o resfriamento, administre hidratação com sopa de feijão mungo ou água levemente salgada. 5. Administre comprimidos Renda e água Huoxiang Zhengqi.
4. Pacientes que estão conscientes ou recuperam a consciência após o resfriamento podem consumir sopa de feijão mungo ou água levemente salgada para aliviar a exaustão por calor.
5. A administração de comprimidos Rendao e água Huoxiang Zhengqi também pode ser benéfica. Para casos graves de insolação, ligue imediatamente para o 120 para obter assistência médica de emergência. (Leng Zhonghua)