Oryginalny tytuł: Zapobieganie udarom cieplnym podczas upałów
Meteorologia definiuje „upalny dzień” jako dzień, w którym maksymalna temperatura wynosi 35°C lub więcej, a pięć lub więcej kolejnych takich dni stanowi „przedłużającą się falę upałów”.Nadmierne upały mogą zaburzać funkcjonowanie układu pokarmowego z powodu stymulacji termicznej, prowadząc do takich objawów, jak uczucie ciężkości w głowie, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, utrata apetytu, a nawet udar cieplny, który może być szkodliwy dla zdrowia. Dlatego opanowanie metod zapobiegania udarom cieplnym i wiedza o tym, jak reagować w przypadku ich wystąpienia, są szczególnie ważne podczas upalnego lata. Jak konkretnie powinniśmy zapobiegać udarom cieplnym w życiu codziennym? Co powinniśmy zrobić, jeśli dojdzie do udaru cieplnego?
Podczas upałów należy unikać pracy lub aktywności na świeżym powietrzu w intensywnym słońcu, szczególnie w godzinach największego upału po południu, a także w przypadku osób starszych, niedołężnych, chorych lub małych dzieci. Podczas pracy lub aktywności na świeżym powietrzu należy unikać długotrwałej ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych i stosować środki ochrony przeciwsłonecznej: nosić jasne lub jednolite ubrania, czapkę przeciwsłoneczną, słomkowy kapelusz lub parasol.Należy pić dużo płynów, zwłaszcza słonej wody, i mieć przy sobie leki zapobiegające udarom słonecznym, takie jak tabletki Ren Dan, balsam chłodzący lub olejek wiatrowy. W miejscach pracy o wysokiej temperaturze pracodawcy muszą wdrożyć skuteczne środki zapobiegające udarom słonecznym, zwiększyć świadomość pracowników w zakresie wiedzy na temat zapobiegania udarom słonecznym oraz racjonalnie planować godziny pracy, aby unikać zadań na świeżym powietrzu w okresach największych upałów, jednocześnie zmniejszając intensywność pracy.Korzystne mogą być również zmiany w diecie: spożywanie zupy z fasoli mung lub kleiku z nasion lotosu, mięty, liści lotosu, ryżu japonica i cukru kamiennego nie tylko zapewnia orzeźwiający słodki smak, ale także stanowi doskonały środek na usuwanie gorąca i walkę z letnimi upałami, skutecznie zapobiegając udarom cieplnym.
W przypadku wystąpienia objawów wyczerpania cieplnego lub łagodnego udaru cieplnego u siebie lub innych osób, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami pierwszej pomocy:
1. Natychmiast przenieść poszkodowaną osobę z miejsca o wysokiej temperaturze, które spowodowało ten stan. Przenieść ją do dobrze wentylowanego, zacienionego i suchego miejsca, takiego jak korytarz lub miejsce pod drzewami.Jeśli ubranie jest przemoczone potem, należy założyć suche ubranie i włączyć wentylator lub klimatyzację, aby przyspieszyć odprowadzanie ciepła. 3. Szybko obniżyć temperaturę ciała poniżej 38°C. Konkretne metody obejmują przyłożenie chłodnych, wilgotnych ręczników do głowy, pach i pachwin; przetarcie całego ciała letnią wodą lub alkoholem; lub zanurzenie w chłodnej wodzie na 15 do 30 minut. 4. Pacjentom przytomnym lub odzyskującym przytomność po schłodzeniu należy podać płyn w postaci zupy z fasoli mung lub lekko osolonej wody. 5. Podawać tabletki Renda i wodę Huoxiang Zhengqi.
4. Pacjenci, którzy są przytomni lub odzyskali przytomność po schłodzeniu, mogą spożyć zupę z fasoli mung lub lekko osoloną wodę, aby złagodzić wyczerpanie cieplne.
5. Korzystne może być również podanie tabletek Rendao i wody Huoxiang Zhengqi. W przypadku ciężkich przypadków udaru cieplnego należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe pod numerem 120. (Leng Zhonghua)