Oorspronkelijke titel: Hitteberoerte voorkomen tijdens warm weer
In de meteorologie wordt een "warme dag" gedefinieerd als een dag met een maximumtemperatuur van 35 °C of hoger, terwijl vijf of meer opeenvolgende dagen met een dergelijke temperatuur een "langdurige hittegolf" vormen.Overmatige hitte kan de maag- en darmfunctie aantasten als gevolg van thermische stimulatie, wat kan leiden tot symptomen zoals een zwaar gevoel in het hoofd, vermoeidheid, beklemming op de borst, verlies van eetlust en zelfs een zonnesteek, wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Daarom is het tijdens zinderende zomers bijzonder belangrijk om methoden te beheersen om een zonnesteek te voorkomen en te weten hoe te reageren als deze zich voordoet. Hoe kunnen we in het dagelijks leven een zonnesteek voorkomen? En wat moeten we doen als we een zonnesteek krijgen?
Probeer tijdens warm weer buitenwerk of activiteiten in de felle zon te vermijden, vooral tijdens de heetste uren van de middag en voor ouderen, zieken, zwakkelingen of jonge kinderen. Vermijd bij buitenwerk of -activiteiten langdurige blootstelling aan direct zonlicht en neem maatregelen om u tegen de zon te beschermen: draag lichtgekleurde of effen kleding, zet een zonnehoed of strohoed op of gebruik een parasol.Drink veel, vooral gezouten water, en neem medicijnen mee om een zonnesteek te voorkomen, zoals Ren Dan-pillen, verkoelende zalf of windolie. Op werkplekken met hoge temperaturen moeten werkgevers effectieve maatregelen nemen om een zonnesteek te voorkomen, werknemers bewust maken van de kennis over het voorkomen van een zonnesteek en de werktijden rationeel indelen om buitenwerk tijdens de warmste uren te vermijden en de arbeidsintensiteit te verminderen.Aanpassingen in het voedingspatroon kunnen ook gunstig zijn: het eten van mungbonensoep of congee gemaakt met lotuszaadjes, munt, lotusbladeren, japonica-rijst en rietsuiker biedt niet alleen een verfrissende zoete smaak, maar dient ook als een uitstekend middel om hitte te verdrijven en de zomerse hitte te bestrijden, waardoor een zonnesteek effectief wordt voorkomen.
Als u bij uzelf of anderen tekenen van hitte-uitputting of milde hitteberoerte opmerkt, volg dan deze eerstehulpmaatregelen:
1. Haal de getroffen persoon onmiddellijk weg uit de omgeving met hoge temperaturen die de aandoening veroorzaakt. Breng hem of haar naar een goed geventileerde, schaduwrijke en droge plek, zoals een gang of onder een boom.
2. Leg de persoon plat op zijn of haar rug, knoop zijn of haar kleding los en verwijder of maak kledingstukken los.Als de kleding doorweekt is van het zweet, trek dan droge kleding aan en zet een ventilator of airconditioning aan om de warmteafvoer te versnellen. 3. Verlaag de lichaamstemperatuur snel tot onder de 38 °C. Specifieke methoden zijn onder meer het aanbrengen van koele, vochtige handdoeken op het hoofd, de oksels en de lies; het afvegen van het hele lichaam met lauw water of alcohol; of het onderdompelen in koel water gedurende 15 tot 30 minuten. 4. Geef bij bewuste patiënten of patiënten die na afkoeling weer bij bewustzijn komen, vocht toe in de vorm van mungbonensoep of licht gezouten water. 5. Geef Renda-pillen en Huoxiang Zhengqi-water.
4. Patiënten die bij bewustzijn zijn of na afkoeling weer bij bewustzijn komen, kunnen mungbonensoep of licht gezouten water drinken om de uitputting door hitte te verlichten.
5. Het toedienen van Rendao-pillen en Huoxiang Zhengqi-water kan ook nuttig zijn. Bij ernstige gevallen van zonnesteek moet u onmiddellijk 120 bellen voor medische noodhulp. (Leng Zhonghua)