Originaltittel: Forebygging av heteslag under varmt vær
Meteorologien definerer en «varm dag» som en dag med en maksimumstemperatur på 35 °C eller høyere, mens fem eller flere påfølgende slike dager utgjør en «langvarig hetebølge».Overdreven varme kan svekke mage- og tarmfunksjonen på grunn av termisk stimulering, noe som kan føre til symptomer som tyngde i hodet, tretthet, trykk over brystet, tap av matlyst og til og med heteslag, som kan være skadelig for helsen. Derfor er det spesielt viktig å mestre metoder for å forhindre heteslag og vite hvordan man skal reagere hvis det oppstår, under svimlende varme somre. Hvordan skal vi konkret forhindre heteslag i hverdagen? Og hva skal vi gjøre hvis heteslag rammer?
Under varmt vær bør du unngå utendørs arbeid eller aktiviteter i sterk sol, spesielt på det varmeste på ettermiddagen, og for eldre, svake, syke eller små barn. Når du utfører utendørs arbeid eller aktiviteter, bør du unngå langvarig eksponering for direkte sollys og iverksette solbeskyttelsestiltak: bruk lyse eller ensfargede klær, ta på deg en solhatt, stråhatt eller bruk en parasoll.Drikk rikelig med væske, spesielt saltvann, og ha med deg medisiner for å forebygge heteslag, for eksempel Ren Dan-piller, kjølesalve eller vindolje. På arbeidsplasser med høye temperaturer må arbeidsgivere iverksette effektive tiltak for å forebygge heteslag, øke arbeidstakernes bevissthet om forebygging av heteslag og planlegge arbeidstiden rasjonelt for å unngå utendørsoppgaver i perioder med høyeste temperatur, samtidig som arbeidsintensiteten reduseres.Kostholdsendringer kan også være gunstige: å spise mungbønnesuppe eller congee laget av lotusfrø, mynte, lotusblader, japonica-ris og steinsukker gir ikke bare en forfriskende søt smak, men fungerer også som et utmerket middel for å fjerne varme og bekjempe sommervarmen, og forebygger effektivt heteslag.
Hvis du eller andre viser tegn på varmeutmattelse eller mildt heteslag, følg disse førstehjelpstiltakene:
1. Fjern umiddelbart den berørte personen fra det høye temperaturmiljøet som forårsaker tilstanden. Flytt dem til et godt ventilert, skyggefullt og tørt sted, for eksempel en korridor eller under et tre.
2. Legg personen flatt på ryggen, knepp opp klærne og fjern eller løsne plagget.Hvis klærne er gjennomvåt av svette, skift til tørre klær mens du bruker vifte eller klimaanlegg for å akselerere varmeavgivelsen.
3. Reduser kroppstemperaturen raskt til under 38 °C. Spesifikke metoder inkluderer å legge kjølige, fuktige håndklær på hodet, armhulene og lysken, tørke hele kroppen med lunkent vann eller alkohol, eller dyppe personen i kjølig vann i 15 til 30 minutter.
4. For bevisste pasienter eller pasienter som gjenvinner bevisstheten etter avkjøling, gi væske med mungbønnesuppe eller lett saltet vann.
5. Gi Renda-piller og Huoxiang Zhengqi-vann.
4. Pasienter som er ved bevissthet eller gjenvinner bevisstheten etter avkjøling, kan drikke mungbønnesuppe eller lett saltet vann for å lindre varmeutmattelse.
5. Det kan også være nyttig å gi Rendao-piller og Huoxiang Zhengqi-vann. Ved alvorlige tilfeller av heteslag, ring umiddelbart 120 for akutt medisinsk hjelp. (Leng Zhonghua)