Originalus pavadinimas: Karščio smūgio prevencija karštu oru
Meteorologija apibrėžia „karštą dieną“ kaip dieną, kai maksimali temperatūra yra 35 °C ar aukštesnė, o penkios ar daugiau tokių dienų iš eilės sudaro „ilgalaikę karščio bangą“.Dėl per didelio karščio gali sutrikti virškinimo trakto funkcija, o tai gali sukelti tokius simptomus kaip galvos sunkumas, nuovargis, spaudimas krūtinėje, apetito praradimas ir netgi šilumos smūgis, kuris gali būti žalingas sveikatai. Todėl ypač svarbu išmokti metodų, kaip išvengti šilumos smūgio, ir žinoti, kaip elgtis, jei jis ištiktų. Konkrečiai, kaip turėtume išvengti šilumos smūgio kasdieniame gyvenime? Ir ką daryti, jei ištiktų šilumos smūgis?
Karštu oru stenkitės vengti darbo ar veiklos lauke esant intensyviam saulės spindulių poveikiui, ypač popietės karščio metu, o vyresnio amžiaus, silpni, sergantys ar maži vaikai. Atliekant darbą ar veiklą lauke, venkite ilgalaikio buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose ir imkitės saulės apsaugos priemonių: dėvėkite šviesius ar vienspalvius drabužius, dėvėkite kepurę nuo saulės, šiaudinę skrybėlę arba naudokite skėtį.Gerkite daug skysčių, ypač sūrus vandenį, ir nešiojasi su savimi nuo šilumos smūgio apsaugančius vaistus, pvz., Ren Dan tabletes, vėsinančius tepalus ar vėjo aliejų. Aukštos temperatūros darbo vietose darbdaviai privalo imtis veiksmingų priemonių nuo šilumos smūgio, didinti darbuotojų sąmoningumą apie šilumos smūgio prevenciją ir racionaliai planuoti darbo valandas, kad būtų išvengta darbo lauke karščiausiu paros metu, tuo pačiu mažinant darbo intensyvumą.Taip pat gali būti naudinga pakoreguoti mitybą: mung pupelių sriuba arba ryžių košė su lotoso sėklomis, mėtų, lotoso lapais, japonica ryžiais ir cukraus gabaliukais ne tik suteikia gaivų saldų skonį, bet ir yra puikus vaistas karščiui malšinti ir vasaros karščiui įveikti, veiksmingai apsaugantis nuo šilumos smūgio.
Jei pas save ar kitus pastebite karščio išsekimo ar lengvo karščio smūgio požymių, atlikite šiuos pirmosios pagalbos veiksmus:
1. Nedelsdami išveskite nukentėjusįjį iš aukštos temperatūros aplinkos, sukėlusios šią būklę. Perkelkite jį į gerai vėdinamą, pavėsingą ir sausą vietą, pvz., koridorių ar po medžio laja.Jei drabužiai permirkę prakaitu, persirenkite sausus drabužius, o ventiliatorių ar oro kondicionierių įjunkite, kad pagreitintumėte šilumos išsiskyrimą. 3. Greitai sumažinkite kūno temperatūrą iki mažiau nei 38 °C. Konkretūs metodai: ant galvos, pažastų ir kirkšnių uždėkite vėsius, drėgnus rankšluosčius; visą kūną nuvalykite drungnu vandeniu arba alkoholiu; arba 15–30 minučių panardinkite į vėsų vandenį. 4. Sąmoningiems pacientams arba tiems, kurie atgauna sąmonę po atvėsinimo, duokite gerti mung pupelių sriubą arba šiek tiek pasūdyto vandens. 5. Duokite Renda tablečių ir Huoxiang Zhengqi vandens.
4. Pacientai, kurie yra sąmoningi arba atgauna sąmonę po atvėsinimo, gali gerti mung pupelių sriubą arba šiek tiek pasūdyto vandens, kad palengvintų šilumos išsekimą.
5. Taip pat gali būti naudinga vartoti Rendao tabletes ir Huoxiang Zhengqi vandenį. Esant sunkiems šilumos smūgio atvejams, nedelsiant skambinkite 120, kad gautumėte skubią medicininę pagalbą. (Leng Zhonghua)