원제: 고온 날씨에 열사병 예방법
기상학에서는 일 최고 기온이 35℃ 이상인 날을 '고온일'로 정의하며, 5일 이상 연속되는 경우 '지속적 고온'이라 부릅니다.기온이 지나치게 높으면 사람의 위장 기능이 더위에 자극받아 상대적으로 약화되어 머리가 무겁고 나른하며, 가슴이 답답하고, 식욕이 떨어지는 등의 불편함을 느끼기 쉽고, 심하면 열사병을 일으켜 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 무더운 여름철에는 열사병 예방 방법과 열사병 발생 시 대처법을 아는 것이 특히 중요합니다. 일상생활에서 우리는 어떻게 열사병을 예방해야 할까요? 만약 열사병이 발생하면 어떻게 해야 할까요?
날씨가 더울 때는 강한 햇볕 아래에서 야외 작업이나 활동을 피하는 것이 좋으며, 특히 오후 고온 시간대와 노인, 노약자, 환자, 어린이 등은 더욱 주의해야 합니다. 야외 작업이나 활동을 할 때는 장시간 햇볕에 노출되지 않도록 하고, 동시에 자외선 차단 조치를 취해야 합니다: 밝은 색이나 무채색 옷을 입고, 양산이나 짚모자를 쓰거나 양산을 사용하세요.물을 많이 마시고, 특히 소금물을 섭취하며, 휴대용 열사병 예방 약품(인단, 청량유, 풍유정 등)을 지참하세요. 고온 작업장에서는 기업이 효과적인 열사병 예방 및 체온 조절 조치를 취하고, 근로자에 대한 열사병 예방 교육 강화, 작업 시간 합리적 배분, 고온 시간대 실외 작업 회피, 노동 강도 경감 등을 실시해야 합니다.식사 조절도 가능합니다. 녹두탕을 마시거나 연자, 박하, 연잎을 찹쌀과 얼음당으로 끓인 죽은 달콤하고 상쾌할 뿐만 아니라 탁월한 열기 제거 및 더위 해소 효과가 있어 효과적으로 더위를 식히고 열사병을 예방할 수 있습니다.
자신이나 타인에게 열사병 전조 증상이나 경증 열사병 증상이 나타날 경우 다음과 같이 응급처치하십시오:
1. 즉시 열사병을 유발하는 고온 환경에서 벗어나 환자를 통풍이 잘되고 그늘진 건조한 장소(예: 복도, 나무 그늘)로 옮겨 휴식시킵니다.
2. 환자를 눕히고 옷 단추를 풀거나 옷을 벗기거나 느슨하게 합니다.옷이 땀으로 흠뻑 젖었다면 마른 옷으로 갈아입히고, 동시에 선풍기나 에어컨을 틀어 열을 빨리 식힙니다.
3. 체온을 신속히 38도 이하로 낮춥니다. 구체적인 방법으로는 시원한 젖은 수건으로 머리, 겨드랑이, 사타구니 등을 냉찜질하거나, 미지근한 물이나 알코올로 전신을 닦거나, 찬물에 15~30분간 몸을 담그는 것이 있습니다.
4. 의식이 있는 환자나 체온을 낮춘 후 의식이 돌아온 환자는 녹두탕, 짠맛이 적은 소금물 등으로 더위를 식힐 수 있습니다.
5. 인단(人丹)과 호향정기수(藿香正氣水)를 복용할 수도 있습니다. 또한 중증 열사병 환자의 경우 즉시 119에 전화하여 의료진의 응급 처치를 요청해야 합니다.(냉중화)