原題：高温時の熱中症予防法
気象学では、日最高気温が35℃以上を「高温日」と定義し、5日以上連続する「高温日」を「持続高温」と呼ぶ。気温が高すぎると、暑熱刺激により人の胃腸機能が相対的に低下し、頭が重く倦怠感、胸やけ、食欲不振などの不調が生じやすく、さらには熱中症を引き起こして健康を損なう恐れがあります。したがって、暑い夏には、熱中症の予防法と発症後の対処法を把握することが特に重要です。日常生活において、具体的にどのように熱中症を予防すべきでしょうか？万が一熱中症になった場合、どう対処すればよいのでしょうか？
気温が高い日は、強い日差しの下での屋外作業や活動をできるだけ避けましょう。特に午後の高温時間帯や高齢者、虚弱体質者、病人、幼児は注意が必要です。屋外作業や活動を行う際は、長時間の日光曝露を避け、同時に日焼け対策を講じましょう：淡色または無地の服装を着用し、日よけ帽子、麦わら帽子、または日傘を使用します。水分補給を十分に行い、特に塩分を含んだ水を摂取しましょう。熱中症予防薬（例：人丹、清涼油、風油精など）を携帯してください。高温作業現場では、企業が効果的な暑さ対策を実施し、作業員への暑さ対策知識の周知徹底、作業時間の合理的な調整、高温時間帯の屋外作業回避、労働強度の軽減に努める必要があります。食事面でも調整が可能で、緑豆スープを飲むほか、蓮の実、ミント、蓮の葉を粳米と氷砂糖で煮た粥は甘くて爽やかなだけでなく、優れた清熱解暑薬として効果的に暑さを防ぎ、熱中症を回避できる。
自身や周囲に熱中症の前兆や軽度の症状が見られた場合の応急処置は以下の通り：
1. 熱中症の原因となる高温環境から直ちに避難させ、患者を風通しの良い日陰の乾燥した場所（廊下や木陰など）に移動させる。
2. 患者を仰向けに寝かせ、襟元を解き、衣服を脱がせるか緩める。衣服が汗でびっしょり濡れている場合は乾いた衣服に着替えさせると同時に、扇風機やエアコンを稼働させて速やかに放熱させる。
3. 体温を速やかに冷却し、38度以下に下げる。具体的な方法として、冷たい湿ったタオルで頭部、脇の下、鼠径部などを冷やす；温水またはアルコールで全身を拭く；冷水浴を15～30分間行う。
4.意識がはっきりしている患者、または冷却後に意識が回復した患者には、緑豆スープや薄めの塩水などを飲ませて暑気払いをさせる。
5.人丹（にんたん）や藿香正気水（かくこうせいきすい）を服用させることも可能。なお、重症の熱中症患者には、直ちに119番通報し医療従事者の緊急治療を求めること。（冷中華）