Titolo originale: Prevenire il colpo di calore durante la stagione calda
La meteorologia definisce una "giornata calda" come una giornata con una temperatura massima di 35 °C o superiore, mentre cinque o più giorni consecutivi di questo tipo costituiscono un'"ondata di calore prolungata".Il calore eccessivo può compromettere la funzione gastrointestinale a causa della stimolazione termica, portando a sintomi quali pesantezza alla testa, affaticamento, oppressione toracica, perdita di appetito e persino colpi di calore, che possono essere dannosi per la salute. Pertanto, padroneggiare i metodi per prevenire i colpi di calore e sapere come reagire se si verificano è particolarmente importante durante le estati torride. Nello specifico, come dovremmo prevenire i colpi di calore nella vita quotidiana? E cosa dovremmo fare se si verifica un colpo di calore?
Durante la stagione calda, cercate di evitare il lavoro o le attività all'aperto sotto la luce solare intensa, in particolare durante le ore più calde del pomeriggio e per gli anziani, gli infermi, i malati o i bambini piccoli. Quando svolgete lavori o attività all'aperto, evitate l'esposizione prolungata alla luce solare diretta e adottate misure di protezione dal sole: indossate abiti chiari o semplici, un cappello da sole, un cappello di paglia o utilizzate un ombrellino.Bevi molti liquidi, in particolare acqua salata, e porta con te farmaci per la prevenzione del colpo di calore come le pillole Ren Dan, un unguento rinfrescante o un olio aromatico. Nei luoghi di lavoro con temperature elevate, i datori di lavoro devono attuare misure efficaci di prevenzione del colpo di calore, sensibilizzare i lavoratori sulle conoscenze relative alla prevenzione del colpo di calore, programmare razionalmente l'orario di lavoro per evitare attività all'aperto durante i periodi di caldo intenso e ridurre l'intensità del lavoro.Anche alcuni accorgimenti alimentari possono rivelarsi utili: consumare zuppa di fagioli mungo o congee a base di semi di loto, menta, foglie di loto, riso japonica e zucchero di canna non solo offre un sapore dolce e rinfrescante, ma costituisce anche un ottimo rimedio per eliminare il calore e combattere il caldo estivo, prevenendo efficacemente il colpo di calore.
Se si manifestano sintomi di esaurimento da calore o colpo di calore lieve in se stessi o in altri, seguire queste misure di primo soccorso:
1. Allontanare immediatamente la persona colpita dall'ambiente ad alta temperatura che ha causato la condizione. Trasferirla in un luogo ben ventilato, ombreggiato e asciutto, come un corridoio o sotto la copertura di un albero.
2. Sdraiare la persona sulla schiena, sbottonarle gli indumenti e rimuovere o allentare gli indumenti.Se gli indumenti sono inzuppati di sudore, sostituirli con indumenti asciutti mentre si aziona un ventilatore o l'aria condizionata per accelerare la dissipazione del calore. 3. Ridurre rapidamente la temperatura corporea al di sotto dei 38 °C. Metodi specifici includono l'applicazione di asciugamani freschi e umidi sulla testa, sulle ascelle e sull'inguine; la pulizia di tutto il corpo con acqua tiepida o alcool; o l'immersione in acqua fresca per 15-30 minuti. 4. Ai pazienti coscienti o che riprendono conoscenza dopo il raffreddamento, somministrare idratazione con zuppa di fagioli mungo o acqua leggermente salata. 5. Somministrare pillole Renda e acqua Huoxiang Zhengqi.
4. I pazienti che sono coscienti o riprendono conoscenza dopo il raffreddamento possono consumare zuppa di fagioli mungo o acqua leggermente salata per alleviare l'esaurimento da calore.
5. Anche la somministrazione di pillole Rendao e acqua Huoxiang Zhengqi può essere utile. In caso di colpi di calore gravi, chiamare immediatamente il 120 per assistenza medica di emergenza. (Leng Zhonghua)